ストレス・人間関係・精神疾患・登校拒否
メンタルカウンセリング『NEED ROOM』
鬱病・双極性障害・強迫性障害・摂食障害・PTSD・不安障害・睡眠障害
一般カウンセリング・音楽療法カウンセリング

社交不安症（社交不安障害）とは？

社交不安症、または社交不安障害は、人前で話す、会話をする、食事をするなどの社会的な場面で強い不安や緊張を感じる精神疾患です。
「人に見られると緊張してしまう」「失敗したらどうしようと怖くなる」など、日常生活や仕事、学業に支障をきたすことがあります。

主な症状

• 人前で話すことや注目される場面での激しい緊張

• 顔の赤面、発汗、震え、声が震えるなどの身体症状

• 他人の視線や評価への過度な恐怖

• 回避行動（人前に出るのを避ける）

• 自己否定や過剰な自己批判

群馬県で社交不安症が増えている背景

群馬県でも社会的なストレスや人間関係の複雑化により、社交不安症を発症する方が増加しています。
早期にカウンセリングを受け、不安の原因を理解し、適切な対処法を身につけることが重要です。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を中心に精神疾患経験者のカウンセラーが対応するカウンセリングサービスです。
社交不安症の方の心に寄り添い、対面や電話でのカウンセリングを通じて社会生活の改善をサポートしています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患経験者による共感的サポート

• 電話・対面による柔軟なカウンセリング対応

• 匿名・仮名予約でプライバシーを徹底保護

• 医療機関との連携サポートも充実

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

社交不安症に対するカウンセリングの役割

カウンセリングでは、不安を引き起こす思考パターンを理解し、対処法やセルフケア技術を習得することを目指します。

主なサポート内容

• 不安や恐怖の原因の言語化と整理

• 認知行動療法（CBT）をベースにした思考の修正支援

• 呼吸法やリラクゼーション法の指導

• 社会的スキルのトレーニング

• 回避行動の克服支援

NEEDROOMの料金プラン

お試しプランで気軽に体験できます。

群馬県でNEEDROOMが選ばれる理由

• 精神疾患当事者経験者による深い共感

• 対面・電話カウンセリングの利用しやすさ

• 匿名予約で安心して相談可能

• 医療機関との連携体制の充実

社交不安症のセルフケア方法

• 呼吸法やリラクゼーションを日常に取り入れる

• 不安を書き出し、思考の整理を行う

• 小さな社会的チャレンジを積み重ねる

• 十分な睡眠と規則正しい生活リズムを維持する

• 信頼できる人と気持ちを共有する

まとめ

社交不安症は適切な心理的サポートで症状を軽減し、社会生活の質を向上させることができます。
群馬県のNEEDROOMは、経験豊かなカウンセラーがあなたの心に寄り添い、回復への道のりを支援します。
まずはお試しカウンセリングから一歩踏み出してみましょう。

パニック症（パニック障害）とは？

パニック症、一般にパニック障害は、突然の激しい不安発作（パニック発作）を繰り返す精神疾患です。
発作は数分以内にピークに達し、強い恐怖感や身体症状を伴います。
発作自体の恐怖と、発作が起こるかもしれないという不安から生活に大きな支障が出ることがあります。

主な症状

• 動悸や胸の痛み

• 息苦しさや過呼吸

• ふらつき、めまい感

• 発汗、震え、吐き気

• 「死んでしまうのでは」といった強い恐怖感

• 発作の予期不安による外出困難

パニック発作は突然起こるため、本人は非常に不安定な状態になります。

群馬県でパニック症が増えている背景

群馬県でもストレス社会の影響でパニック症を発症する方が増加傾向にあります。
仕事や人間関係のストレス、生活環境の変化が発作の引き金となるケースが多いです。

早期のカウンセリングで発作の仕組みを理解し、不安のコントロール法を学ぶことが重要です。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を中心に、精神疾患経験者のカウンセラーが対応するカウンセリングサービスです。
パニック症の方に寄り添い、対面・電話で心のケアを行っています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患経験者による共感サポート

• 電話・対面対応で通いやすい

• 匿名・仮名予約で安心して利用可能

• 医療機関との連携サポートも充実

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

パニック症に対するカウンセリングの役割

カウンセリングでは、発作のメカニズムや対処法を理解し、不安を軽減することが目的です。

主なサポート内容

• パニック発作の仕組みの説明と安心感の提供

• 呼吸法やリラクゼーション法の指導

• 発作時の対処法の練習

• 発作を起こしにくくする生活習慣の提案

• 発作の予期不安への対処法

NEEDROOMの料金プラン

まずはお試しプランで気軽に体験可能です。

群馬県でNEEDROOMが選ばれる理由

• 精神疾患の当事者経験に基づく共感力

• 通いやすい対面・電話カウンセリング

• 匿名予約で気軽に始められる

• 医療機関との連携もスムーズ

パニック症のセルフケア方法

• ゆっくりとした深呼吸を意識する

• 軽い運動やストレッチを習慣化する

• 十分な睡眠と規則正しい生活リズムを保つ

• 不安を書き出し整理する習慣を持つ

• 無理のない外出計画を立てる

まとめ

パニック症は適切な理解とケアで症状を和らげ、安定した生活が可能です。
群馬県のNEEDROOMは、経験豊富なカウンセラーがあなたの心に寄り添い、回復を支えます。
まずはお試しカウンセリングから、安心の一歩を踏み出しましょう。

群馬県で適応障害が増えている背景

群馬県では、職場環境の変化や家庭の事情、転居などによるストレスが原因で適応障害を発症する方が増えています。
「仕事や学校に行くのがつらい」「気持ちが不安定で落ち着かない」などの症状が続く場合、適応障害の可能性があります。
早期に心のケアを始めることが重要です。

適応障害とは？

適応障害は、環境の変化やストレスに心がうまく適応できず、抑うつ、不安、情緒不安定などの症状が現れる精神的な疾患です。
うつ病や不安障害に似ていますが、原因となる環境変化が明確であることが特徴です。

主な原因

• 転職・退職・配置換えなど職場の変化

• 引っ越しや転校など生活環境の変化

• 家族関係のトラブルや介護負担

• 病気や事故など健康面の問題

主な症状

• 強い不安感や緊張感

• 抑うつ気分やイライラ感

• 動悸や息苦しさなど身体症状

• 睡眠障害や食欲低下

• 集中力の低下や無気力

症状が長期間続くと日常生活に支障をきたすため、早めの対応が必要です。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を拠点に活動し、精神疾患経験者のカウンセラーが心に寄り添うカウンセリングサービスを提供しています。
対面・電話で対応し、適応障害の方が安心して相談できる環境を整えています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患当事者経験者による共感的サポート

• 電話・対面による柔軟なカウンセリング対応

• 匿名・仮名予約が可能でプライバシー保護

• 医療機関との連携もサポート

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

適応障害に対するカウンセリングの役割

NEEDROOMのカウンセリングは、環境変化のストレス源を整理し、具体的な対処法やセルフケアを学べる安全な場を提供します。

主なサポート内容

• ストレスの原因を明確化し整理する

• 呼吸法やリラクゼーション技術の習得支援

• 環境の調整や生活リズムの改善アドバイス

• 再発防止のためのストレス管理法の指導

NEEDROOMの料金プラン

まずはお試しプランで気軽に体験いただけます。

群馬県の方にNEEDROOMが選ばれる理由

• 通いやすい対面・電話カウンセリング

• 精神疾患経験者による理解と共感

• 医療機関との連携がしっかりしている

• 匿名予約で安心して利用できる

適応障害のセルフケア

• 規則正しい睡眠習慣の確立

• 軽い運動やストレッチを習慣化

• 感情や体調の記録を続ける

• 無理のない生活計画を立てる

• 信頼できる人に相談する習慣をつける

まとめ

適応障害は早期に適切なサポートを受けることで改善が期待できます。
群馬県のNEEDROOMは、当事者経験を持つカウンセラーが心に寄り添い、回復を支援します。
まずはお試しカウンセリングから始めて、安心して一歩を踏み出しましょう。

双極性障害とは？

双極性障害は、躁状態とうつ状態が交互に現れる精神疾患です。
気分の波が激しく、日常生活や対人関係に大きな影響を及ぼします。

主な症状

• 躁状態

  • 活動的で多弁、過剰な自信や高揚感

  • 睡眠が少なくても疲れない

  • 衝動的な行動や浪費など

• うつ状態

  • 強い抑うつ気分、興味・喜びの喪失

  • 疲労感や無力感

  • 睡眠障害や自殺念慮

このような気分の波は本人の意思だけではコントロールが難しく、専門的なケアが必要です。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を中心に活動し、精神疾患の当事者経験者がカウンセラーとして対応するカウンセリングサービスです。
双極性障害の方に寄り添い、対面や電話でのカウンセリングを通じて心の安定を支援しています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患経験者ならではの共感と理解

• 対面・電話による柔軟なカウンセリング対応

• 匿名・仮名予約でプライバシーを徹底保護

• 医療機関との連携サポートも充実

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

双極性障害とカウンセリングの役割

躁とうつの波に合わせた柔軟な心理的支援が重要です。

主なサポート内容

• 感情を安全に表現できる場所の提供

• 気分変動のモニタリングと早期対処法の検討

• 規則正しい生活リズムの構築支援

• 薬物療法との連携と相談支援

NEEDROOMの料金プラン

お試しプランから気軽に始められます。

なぜ群馬県の方にNEEDROOMが選ばれるのか？

• 精神疾患の当事者経験に基づく共感力

• 対面・電話で通いやすいサポート

• 匿名予約で安心して相談開始可能

• 医療機関との連携もスムーズ

双極性障害のセルフケア

• 睡眠リズムを一定に保つ

• 軽い運動を習慣化する

• 日々の気分や体調を記録する

• アルコール摂取を控える

• 信頼できる人と話す環境を作る

まとめ

双極性障害は適切な治療と心理的サポートで安定した生活が可能です。
群馬県のNEEDROOMは、経験豊かなカウンセラーがあなたの心に寄り添い、回復への支援をします。
まずはお試しカウンセリングから、安心して一歩を踏み出してみましょう。

群馬県でうつ病に悩む方が増えています

群馬県は自然と都市機能が融合した地域ですが、仕事や家庭、地域社会のストレスからうつ病を発症する方が増えています。
「朝起きられない」「何をしても楽しめない」「疲労感が続く」などの症状が2週間以上続く場合はうつ病の可能性があるため、早めのカウンセリングが重要です。

うつ病とは？

うつ病は脳の神経伝達物質のバランスが崩れ、気分の落ち込みや意欲の低下が続く精神疾患です。

主な原因

• 職場の長時間労働や人間関係のトラブル

• 家族やパートナーとの関係悪化

• 大切な人や仕事の喪失

• 慢性的な身体疾患

• ホルモンバランスの変化

主な症状

• 強い気分の落ち込み

• 興味や喜びの喪失

• 集中力の低下

• 睡眠障害（不眠・過眠）

• 食欲の変化

• 自責感や無価値感

うつ病は心の弱さではなく、医学的な病気です。適切な治療と支援により回復が期待できます。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を中心に精神疾患の経験を持つカウンセラーが対応するカウンセリングサービスです。
うつ病をはじめとした心の不調に寄り添い、対面や電話でのカウンセリングを提供しています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患経験者による共感的サポート

• 電話・対面でのカウンセリング対応

• 匿名・仮名予約可能でプライバシー配慮

• 医療機関との連携もサポート

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

うつ病とカウンセリングの関係

薬物療法に加え、心理的なサポートも重要です。NEEDROOMのカウンセリングでは感情の整理やストレス対処法、生活環境の調整などを支援します。

主なサポート内容

• 感情や思考の言語化と整理

• 呼吸法やマインドフルネスの指導

• 職場や家庭でのストレス軽減策の提案

• 再発予防のための生活習慣づくり

NEEDROOMの料金プラン

初めての方はお試し20分プランがおすすめです。

NEEDROOMが群馬県で選ばれる理由

• 対面・電話カウンセリングで利用しやすい

• 精神疾患経験者ならではの深い理解

• 医療機関との連携体制が整っている

• 匿名予約で気軽に相談できる

うつ病のセルフケア例

• 規則正しい睡眠時間の確保

• 軽い運動やストレッチ

• バランスの良い食事

• 日記や感情記録の実践

• 信頼できる人に話す習慣

• 無理のないスケジュール管理

まとめ

うつ病は正しいサポートで回復が期待できる病気です。
群馬県のNEEDROOMなら、経験豊富なカウンセラーがあなたの心に寄り添い、回復を支えます。
まずは気軽にお試しカウンセリングから始めてみましょう。