ストレス・人間関係・精神疾患・登校拒否
メンタルカウンセリング『NEED ROOM』
鬱病・双極性障害・強迫性障害・摂食障害・PTSD・不安障害・睡眠障害
一般カウンセリング・音楽療法カウンセリング

パニック症（パニック障害）とは？

パニック症、一般にパニック障害は、突然の激しい不安発作（パニック発作）を繰り返す精神疾患です。
発作は数分以内にピークに達し、強い恐怖感や身体症状を伴います。
発作自体の恐怖と、発作が起こるかもしれないという不安から生活に大きな支障が出ることがあります。

主な症状

• 動悸や胸の痛み

• 息苦しさや過呼吸

• ふらつき、めまい感

• 発汗、震え、吐き気

• 「死んでしまうのでは」といった強い恐怖感

• 発作の予期不安による外出困難

パニック発作は突然起こるため、本人は非常に不安定な状態になります。

群馬県でパニック症が増えている背景

群馬県でもストレス社会の影響でパニック症を発症する方が増加傾向にあります。
仕事や人間関係のストレス、生活環境の変化が発作の引き金となるケースが多いです。

早期のカウンセリングで発作の仕組みを理解し、不安のコントロール法を学ぶことが重要です。

NEEDROOMとは？

NEEDROOMは群馬県を中心に、精神疾患経験者のカウンセラーが対応するカウンセリングサービスです。
パニック症の方に寄り添い、対面・電話で心のケアを行っています。

NEEDROOMの特徴

• 精神疾患経験者による共感サポート

• 電話・対面対応で通いやすい

• 匿名・仮名予約で安心して利用可能

• 医療機関との連携サポートも充実

公式サイト：NEEDROOM公式サイト

パニック症に対するカウンセリングの役割

カウンセリングでは、発作のメカニズムや対処法を理解し、不安を軽減することが目的です。

主なサポート内容

• パニック発作の仕組みの説明と安心感の提供

• 呼吸法やリラクゼーション法の指導

• 発作時の対処法の練習

• 発作を起こしにくくする生活習慣の提案

• 発作の予期不安への対処法

NEEDROOMの料金プラン

まずはお試しプランで気軽に体験可能です。

群馬県でNEEDROOMが選ばれる理由

• 精神疾患の当事者経験に基づく共感力

• 通いやすい対面・電話カウンセリング

• 匿名予約で気軽に始められる

• 医療機関との連携もスムーズ

パニック症のセルフケア方法

• ゆっくりとした深呼吸を意識する

• 軽い運動やストレッチを習慣化する

• 十分な睡眠と規則正しい生活リズムを保つ

• 不安を書き出し整理する習慣を持つ

• 無理のない外出計画を立てる

まとめ

パニック症は適切な理解とケアで症状を和らげ、安定した生活が可能です。
群馬県のNEEDROOMは、経験豊富なカウンセラーがあなたの心に寄り添い、回復を支えます。
まずはお試しカウンセリングから、安心の一歩を踏み出しましょう。