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**四万の甌穴群（おうけつぐん）**は、四万温泉の入り口付近、四万川の清流が流れる場所に位置する群馬県の天然記念物です。数万年という長い歳月をかけて、川の流れが岩盤を削ってできた丸い穴「甌穴」が点在し、独特の景観を作り出しています。ここでは、四万ブルーと呼ばれる神秘的な水の色と、自然の力強さを感じられる景色を写真に収めることができます。今回は、そんな四万の甌穴群の魅力と、インスタ映えする写真の撮り方、周辺観光スポットまでご紹介します。

1. 四万の甌穴群とは？

四万の甌穴群は、川の流れが渦を巻き、小石や砂が同じ場所をぐるぐると回ることで、川底の岩盤を少しずつ削り、丸い穴を形成したものです。大小あわせて8つの甌穴があり、大きなものは直径3m、深さ1.5mにもなります。この甌穴群を流れる四万川の水は、透明度が高く、コバルトブルーやターコイズブルーなど、時間帯や光の加減によって様々に変化する美しい青色をしています。この神秘的な青色は、**「四万ブルー」**と呼ばれ、多くの人々を魅了しています。

2. 四万の甌穴群のインスタ映えスポット3選

四万の甌穴群は、どこを切り取っても絵になる場所ですが、その中でも特にインスタ映えするスポットを3つご紹介します。

① 甌穴を真上から見下ろす

遊歩道から、四万川に架かる橋の上から甌穴群を見下ろすことができます。このアングルからは、川底に点在する丸い穴の様子がはっきりとわかり、自然が作り出したアートの迫力を感じられます。特に、晴れた日には四万ブルーがより鮮やかに輝き、幻想的な写真が撮れます。穴の形や水の透明度を強調するように、構図を工夫してみましょう。

② 川のせせらぎと甌穴を一緒に写す

甌穴群は、ただ穴があるだけでなく、その周りを清らかな四万川が流れています。川の流れを写し込むことで、写真に動きと涼やかさを加えることができます。シャッタースピードを遅くして水の流れを絹のように滑らかに表現したり、早めに設定して水の躍動感を捉えたりと、様々な撮影に挑戦してみましょう。

③ 新緑や紅葉とのコントラスト

甌穴群周辺は、季節ごとに美しい木々に囲まれています。春には新緑、秋には紅葉が、四万ブルーと見事なコントラストを織りなします。特に秋の紅葉シーズンは、赤や黄に色づいた木々と、青く澄んだ川の組み合わせが非常に美しく、絶好のシャッターチャンスとなります。

3. 四万の甌穴群を美しく撮るための撮影テクニック

四万の甌穴群でインスタ映えする写真を撮るための、具体的な撮影テクニックをご紹介します。

• PLフィルター（偏光フィルター）を活用する 四万ブルーを美しく撮影するには、水面の反射を抑えるPLフィルターが非常に効果的です。フィルターを使うことで、川底が透き通るようなクリアな写真を撮ることができます。
• 三脚で長時間露光に挑戦 水の流れを幻想的に表現したい場合は、三脚を使って長時間露光で撮影してみましょう。水の流れが白く糸を引くように写り、まるで別世界のような写真に仕上がります。
• 天気の良い日を狙う 四万ブルーは、太陽の光が当たることでより鮮やかに輝きます。曇りや雨の日でも美しいですが、特に晴れた日の午前中に訪れると、最も美しい色合いを撮影できる可能性が高いです。

4. 四万の甌穴群周辺の観光スポット

四万の甌穴群を訪れたら、ぜひ立ち寄ってほしい周辺の観光スポットをご紹介します。

① 四万温泉 四万の甌穴群からほど近い四万温泉は、3つの共同浴場や足湯、レトロな温泉街の散策が楽しめる場所です。「千と千尋の神隠し」のモデルの一つと言われる積善館もあり、インスタ映えするスポットが満載です。

② 奥四万湖 四万温泉のさらに奥にある人造湖で、こちらも四万ブルーの絶景を楽しむことができます。カヌーやSUP（スタンドアップパドルボード）などのアクティビティも体験でき、水上から絶景を堪能できます。

③ 桃太郎の滝 四万の甌穴群から歩いて行ける距離にある小さな滝です。滝つぼが四万ブルーに輝き、ひっそりとした雰囲気の中で美しい景色を楽しめます。

5. アクセス方法と注意点

• 車でのアクセス 関越自動車道「渋川伊香保IC」から国道17号・145号、県道35号経由で四万温泉方面へ。四万温泉入口に到着してすぐの場所にあります。無料の駐車場も完備されています。
• 公共交通機関でのアクセス JR吾妻線「中之条駅」から関越交通バス「四万温泉」行きに乗車し、「四万甌穴前」バス停で下車、徒歩すぐです。
• 注意点 増水時には河原への立ち入りが禁止される場合があります。訪れる際は、必ず最新の情報を確認し、安全に配慮して観光を楽しんでください。

6. まとめ

群馬県が誇る、自然が創り出した芸術品「四万の甌穴群」。その神秘的な四万ブルーは、見る人の心を癒し、感動を与えてくれます。美しい写真を撮りながら、地球の歴史と自然の力強さを感じてみませんか？

群馬県庁32階展望ホールは、群馬県の県庁舎の最上階にある、無料で利用できる展望施設です。地上153mの高さから、360度の大パノラマを楽しむことができ、雄大な上毛三山（赤城山、榛名山、妙義山）や、前橋・高崎の街並みを一望できます。昼間は広大な関東平野、夜はロマンチックな夜景と、時間帯によって様々な表情を見せてくれる、まさに隠れた絶景スポットです。今回は、そんな群馬県庁32階展望ホールの魅力とインスタ映えする写真の撮り方、周辺観光スポットまで、徹底的にご紹介します。

1. 群馬県庁32階展望ホールとは？

群馬県庁舎は、その高さから「群馬のランドマーク」として親しまれています。32階にある展望ホールは、ガラス張りの開放的な空間で、晴れた日には遠く日光の山々や秩父連山まで見渡すことができます。ホール内にはカフェレストランも併設されており、コーヒーや食事を楽しみながらゆっくりと景色を眺めることができます。無料でこれほどの絶景を楽しめる場所はなかなかないので、群馬を訪れた際にはぜひ立ち寄ってみるのがおすすめです。

2. 群馬県庁32階展望ホールのインスタ映えスポット3選

群馬県庁32階展望ホールには、どこを切り取っても絵になる場所がたくさんあります。その中でも、特にインスタ映えするスポットを3つご紹介します。

① 窓いっぱいに広がる上毛三山の大パノラマ

群馬県庁32階展望ホールの一番の見どころは、何と言っても**上毛三山（赤城山、榛名山、妙義山）**を一望できるパノラマビューです。特に、夕暮れ時には山並みが茜色に染まり、非常にドラマチックな光景が広がります。窓に映る自分のシルエットと山々を一緒に写し込んだり、広角レンズで景色全体をダイナミックに撮影したりと、様々なアングルを楽しんでみましょう。

② ロマンチックな高崎・前橋の夜景

日没後、前橋市や高崎市の街に明かりが灯ると、展望ホールはロマンチックな夜景スポットへと姿を変えます。光の絨毯のように広がる街の景色は、大切な人とのデートにもぴったり。ガラスの反射を抑えるように撮影し、きらめく夜景を写真に収めれば、感動的な一枚になります。

③ 展望ホールの開放的な空間

32階の展望ホールは、窓が大きく開放感のある空間です。窓際に立って、景色を眺めている姿を誰かに撮影してもらうと、その場の雰囲気を写真に写し込むことができます。また、展望ホール内のカフェスペースや、モダンな内装を活かした撮影も楽しんでみましょう。

3. 展望ホールを美しく撮るための撮影テクニック

群馬県庁32階展望ホールでインスタ映えする写真を撮るための、具体的な撮影テクニックをご紹介します。

• 窓ガラスの反射に注意する 展望ホールはガラス張りのため、光の反射が写真に入り込みやすいです。窓ガラスにカメラを近づけて撮ったり、黒い布や上着などでカメラの周りを覆ったりすると、反射を抑えることができます。
• 広角レンズを有効活用する 広大なパノラマビューを撮影する際には、広角レンズが効果的です。空の広がりと街の奥行きを一枚に収めることで、そのスケール感を表現できます。
• 夜景は三脚でブレずに撮る 夜景を撮影する際は、シャッタースピードが遅くなるため、手持ちだとブレてしまうことがあります。三脚や固定できる場所にカメラを置いて撮影すると、ブレのないクリアな夜景写真が撮れます。

4. 展望ホール周辺の観光スポット

群馬県庁32階展望ホールを訪れたら、ぜひ立ち寄ってほしい周辺の観光スポットをご紹介します。

① 昭和庁舎 群馬県庁舎には、現在の庁舎の隣に、昭和初期に建てられた重厚な建物「昭和庁舎」が残されています。レトロな雰囲気が漂う美しい建物で、県庁を訪れた際には見学してみるのがおすすめです。

② 敷島公園 バラ園や松林があり、市民の憩いの場となっている広大な公園です。特にバラ園は、春と秋に見頃を迎え、美しい花々を楽しむことができます。

③ 前橋文学館 前橋市出身の萩原朔太郎など、群馬ゆかりの文学者の資料を展示している施設です。文学に興味がある方におすすめです。

5. アクセス方法と注意点

• 車でのアクセス 関越自動車道「前橋IC」から、国道17号線を経由して約10分です。県庁には無料の来庁者駐車場があります。
• 公共交通機関でのアクセス JR両毛線「前橋駅」からバスで約5分、「県庁前」で下車します。または、徒歩で約15分です。
• 注意点 展望ホールの開放時間や、併設レストランの営業時間は時期によって変わることがあります。事前に公式サイトで確認してから訪れるようにしましょう。

6. まとめ

群馬県が誇る、無料で楽しめる絶景スポット、群馬県庁32階展望ホール。雄大な上毛三山からロマンチックな夜景まで、様々な表情を見せてくれるこの場所は、訪れる人に感動を与えてくれます。美しい写真を撮りながら、群馬の魅力を再発見する旅に、ぜひ出かけてみませんか？

水上温泉街は、群馬県の北部に位置する、利根川沿いに広がる歴史ある温泉地です。谷川岳をはじめとする雄大な山々に囲まれ、豊かな自然と温泉情緒が調和した独特の雰囲気が魅力です。昭和レトロな街並みを散策したり、清流のせせらぎをBGMに温泉に浸かったりと、都会の喧騒を忘れてリラックスできます。今回は、そんな水上温泉街の魅力とインスタ映えする写真の撮り方、周辺観光スポットまで、徹底的にご紹介します。

1. 水上温泉街とは？

水上温泉は、約800年前に開湯したと伝えられる、長い歴史を持つ温泉です。泉質はカルシウム・硫酸塩泉で、慢性的な疲労や神経痛などに効能があると言われています。温泉街には、風情ある旅館やホテル、お土産屋さんが軒を連ね、どこか懐かしい昭和レトロな雰囲気が漂います。また、水上温泉のすぐ隣を流れる利根川は、夏はラフティングやカヌーといったアクティビティ、秋は美しい紅葉、冬は白銀の世界と、四季折々の表情を見せてくれます。

2. 水上温泉街のインスタ映えスポット3選

水上温泉街には、どこを切り取っても絵になる場所がたくさんあります。その中でも、特にインスタ映えするスポットを3つご紹介します。

① 利根川沿いの遊歩道と吊り橋

水上温泉街の中心を流れる利根川沿いには、散策にぴったりの遊歩道が整備されています。清らかな川のせせらぎを聞きながら歩くのは、とても心地良い時間です。特に、河童橋や水上橋といった吊り橋からの眺めは、温泉街と雄大な山々、そして清流が織りなす絶景です。吊り橋の上から広角レンズを使って、景色全体をダイナミックに撮影してみましょう。

② 温泉街のレトロな街並み

水上温泉街は、昔ながらの射的場やレトロな看板が残っており、懐かしい雰囲気が漂います。まるで映画のセットのような街並みは、どこを撮ってもフォトジェニック。レトロな喫茶店やお土産屋さんを背景に人物を配置したり、カラフルなネオン看板をクローズアップしたりと、様々な撮影を楽しんでみましょう。夜には、灯りがともり、昼間とはまた違った幻想的な雰囲気に包まれます。

③ 湯の原公園の足湯

水上温泉街には、誰でも無料で利用できる足湯がいくつかあります。特に、湯の原公園にある足湯は、利根川を眺めながらのんびりと浸かることができる絶好のロケーションです。足湯に浸かりながら景色を楽しむ姿を撮影したり、湯気と川のせせらぎを一緒に写し込んだりすると、よりリラックスした雰囲気を表現できます。

3. 水上温泉街を美しく撮るための撮影テクニック

水上温泉街でインスタ映えする写真を撮るための、具体的な撮影テクニックをご紹介します。

• 夜のライトアップを狙う 夜になると、温泉街の街路灯や旅館の明かりが灯り、レトロでロマンチックな雰囲気に包まれます。三脚を使って長時間露光で撮影すると、光の軌跡が美しい写真に仕上がります。
• 川のせせらぎを活かす 利根川の流れを写真に取り入れることで、水上温泉街ならではの清涼感を表現できます。特に、シャッタースピードを遅くして水の流れを滑らかに表現するテクニックは、幻想的な雰囲気を醸し出してくれます。
• レトロなアイテムをアクセントに 温泉まんじゅうや牛乳瓶、浴衣など、温泉街らしいアイテムを写真に写し込むことで、よりストーリー性のある写真になります。

4. 水上温泉街周辺の観光スポット

水上温泉街を訪れたら、ぜひ立ち寄ってほしい周辺の観光スポットをご紹介します。

① 諏訪峡（すわきょう） 水上温泉のすぐ隣を流れる諏訪峡は、奇岩や巨岩が織りなす美しい渓谷です。吊り橋の上から渓谷を見下ろす景色は、絶景です。

② 谷川岳 日本百名山の一つで、ロープウェイを利用すれば初心者でも手軽に山頂付近までアクセスできます。秋には壮大な紅葉のパノラマを楽しめます。

③ 宝川温泉 混浴の大露天風呂で有名な温泉地です。自然に囲まれた広い露天風呂で、心も体も癒されます。水上温泉から車で約30分の場所にあります。

5. アクセス方法と注意点

• 車でのアクセス 関越自動車道「水上IC」から国道291号線を経由して約10分です。温泉街には、旅館の駐車場や有料駐車場があります。
• 公共交通機関でのアクセス JR上越新幹線「上毛高原駅」から、関越交通バスに乗車し「水上駅前」で下車します。または、JR上越線「水上駅」から徒歩でもアクセスできます。
• 注意点 冬期は積雪・凍結に備え、スタッドレスタイヤやチェーンなどの準備が必要です。また、温泉街は道が狭い場所もあるので、運転には十分注意しましょう。

6. まとめ

群馬県が誇る大自然に囲まれた水上温泉街。レトロな街並みと清らかな川のせせらぎは、訪れる人の心を癒してくれます。美しい写真を撮りながら、日本の温泉情緒を全身で感じられる旅に、ぜひ出かけてみませんか？

伊香保温泉石段街は、群馬県渋川市にある、伊香保温泉のシンボルです。365段にもおよぶ石段の両側には、旅館やお土産屋さん、飲食店が軒を連ね、温泉情緒あふれる街並みが広がっています。文豪に愛され、竹久夢二ゆかりの地としても知られるこの場所は、歴史の重みとレトロな雰囲気が共存する、まさにフォトジェニックなスポットです。今回は、そんな伊香保温泉石段街の魅力とインスタ映えする写真の撮り方、周辺観光スポットまで、徹底的にご紹介します。

1. 伊香保温泉石段街とは？

石段街は、温泉街の中心にある「湯元源泉」から湧き出る温泉を、温泉宿に効率良く配るために約400年前に作られたものです。石段を上り下りしながら温泉街を散策するのが、伊香保温泉の醍醐味です。射的や弓道場などの昔ながらの遊びを楽しんだり、温泉まんじゅうや水沢うどんなどのグルメを堪能したりと、様々な楽しみ方ができます。夜にはライトアップされ、昼間とはまた違った幻想的な雰囲気に包まれます。

2. 伊香保温泉石段街のインスタ映えスポット3選

伊香保温泉石段街には、どこを切り取っても絵になる場所がたくさんあります。その中でも、特にインスタ映えするスポットを3つご紹介します。

① 石段街全体を望む景色

石段街の一番上にある伊香保神社の前からは、石段街全体を一望できます。旅館やお店がぎっしりと立ち並ぶ様子は、伊香保温泉ならではの景観です。ここでは、広角レンズを使って、石段の連なりと温泉街の街並みをダイナミックに写し込むのがおすすめです。また、石段の一番下から見上げて撮影すると、石段が遥か上まで続いているような、迫力のある写真が撮れます。

② 石段の途中の足湯と温泉まんじゅう

石段の途中には、無料で楽しめる足湯がいくつかあります。足湯に浸かりながら、温泉街の景色を眺める姿は、リラックスした雰囲気を演出してくれます。また、石段街を代表するグルメ「温泉まんじゅう」は、食べ歩きにぴったり。蒸したての温泉まんじゅうを写真に収めることで、その場の温かさや美味しさを伝えることができます。

③ 幻想的な河鹿橋と源泉

石段街から少し歩いた先にある**河鹿橋（かじかばし）**は、朱塗りの美しい橋です。特に紅葉の時期には、燃えるような赤と朱色の橋が織りなす絶景が楽しめます。また、橋の近くにある湯元源泉では、温泉が湧き出る様子を間近で見ることができ、湯煙が立ち込める様子は幻想的な雰囲気を醸し出します。

3. 伊香保温泉石段街を美しく撮るための撮影テクニック

伊香保温泉石段街でインスタ映えする写真を撮るための、具体的な撮影テクニックをご紹介します。

• 夜のライトアップを狙う 石段街は、夜になるとライトアップされ、昼間とは全く異なる表情を見せてくれます。石段沿いの旅館やお店の明かりが灯り、レトロでロマンチックな雰囲気が漂います。三脚を使って長時間露光で撮影すると、光の軌跡が美しい写真に仕上がります。
• レトロな雰囲気を演出する 温泉街のレトロな雰囲気を活かすには、フィルムカメラ風のアプリを使ったり、少し色あせたような加工を施したりするのがおすすめです。また、着物や浴衣を着て散策すると、さらに雰囲気のある写真が撮れます。
• 人物を入れることで街の賑わいを表現 石段街は、多くの観光客で賑わっています。あえて人物を写真に入れることで、街の活気や楽しさを表現することができます。

4. 伊香保温泉石段街周辺の観光スポット

伊香保温泉石段街を訪れたら、ぜひ立ち寄ってほしい周辺の観光スポットをご紹介します。

① 伊香保ロープウェイ 石段街の頂上から歩いて行ける場所にあり、標高1,200mの見晴駅までを結んでいます。山頂からの眺めは、伊香保の街並みや谷川岳などを一望できる絶景です。

② 伊香保グリーン牧場 広大な敷地で、動物たちとの触れ合いや自然体験が楽しめる牧場です。ファミリーやカップルにおすすめです。

③ 水沢うどん街 日本三大うどんの一つに数えられる水沢うどんの名店が並ぶ通りです。つるっとした喉ごしとコシのあるうどんは、一度は味わってみたい逸品です。

5. アクセス方法と注意点

• 車でのアクセス 関越自動車道「渋川伊香保IC」から、県道33号線を経由して約20分です。温泉街周辺には有料駐車場が点在しています。
• 公共交通機関でのアクセス JR上越線「渋川駅」から、関越交通バスの伊香保温泉行きに乗車し、「伊香保温泉」バス停で下車します。
• 注意点 石段街は365段あり、登り降りには時間がかかります。歩きやすい靴で訪れるようにしましょう。また、混雑時には駐車場が満車になることもあるため、時間に余裕を持って行動することをおすすめします。

6. まとめ

群馬県が誇る温泉情緒あふれる伊香保温泉石段街。レトロな街並みと温泉、そしてグルメまで、様々な楽しみ方ができる特別な場所です。美しい写真を撮りながら、日本の温泉文化を全身で感じられる旅に、ぜひ出かけてみませんか？

桐生織物記念館は、群馬県桐生市にある、織物の歴史と文化を伝える施設です。古くから「西の西陣、東の桐生」と称されるほど、高い技術と長い歴史を持つ桐生織物の魅力を、見て、触れて、体験することができます。昭和初期に建てられたレトロでモダンな建物も魅力の一つで、ノスタルジックな雰囲気を楽しみながら、日本の伝統美に触れることができます。今回は、そんな桐生織物記念館の魅力とインスタ映えする写真の撮り方、周辺観光スポットまで、徹底的にご紹介します。

1. 桐生織物記念館とは？

桐生織物は、奈良時代から続くと言われるほどの長い歴史を持ち、その繊細で美しい織物は、日本の着物文化を支えてきました。桐生織物記念館では、桐生織物の歴史をパネルや展示品で学べるほか、実際に使われていた歴史的な機織り機がずらりと並び、当時の活気を感じることができます。また、機織りの実演を見学したり、実際に手織りの体験をしたりと、五感を使って桐生織物を楽しむことができます。

2. 桐生織物記念館のインスタ映えスポット3選

桐生織物記念館には、歴史と職人の技が詰まった、どこを切り取っても絵になる場所がたくさんあります。その中でも、特にインスタ映えするスポットを3つご紹介します。

① ずらりと並ぶ歴史的な機織り機

記念館の展示室には、明治から昭和にかけて実際に使われていた様々な種類の機織り機が並んでいます。木の温もりを感じるレトロな機械は、それ自体がアート作品のよう。糸が張り巡らされた機械の様子を、広角レンズでダイナミックに撮影したり、モノクロ写真風に加工してノスタルジックな雰囲気を演出したりと、様々な撮影を楽しんでみましょう。

② 色鮮やかな糸と織物の世界

桐生織物の最大の魅力は、その色鮮やかさです。展示されている着物や帯、反物などは、繊細な模様と美しい色彩で見る人を魅了します。また、機織り体験コーナーでは、様々な色の糸が並んでおり、カラフルな糸のグラデーションをクローズアップして撮影すると、とてもフォトジェニックな一枚になります。

③ 機織り体験中の真剣な表情

桐生織物記念館では、実際に機織り体験をすることができます。機織り機を動かし、布が少しずつ出来上がっていく様子は、とても貴重な体験です。シャッターを切りながら、真剣な表情や、出来上がった作品を持って微笑む瞬間を撮影してみましょう。思い出に残る素敵な写真が撮れます。

3. 桐生織物記念館を美しく撮るための撮影テクニック

桐生織物記念館でインスタ映えする写真を撮るための、具体的な撮影テクニックをご紹介します。

• 光の差し込みを意識する 展示室や体験コーナーでは、窓から差し込む光と影のコントラストを活かすことで、雰囲気のある写真が撮れます。特に、機織り機を照らすスポットライトを活かすと、よりドラマチックな写真になります。
• マクロレンズで細部を捉える 糸の質感や、織物の繊細な模様など、細部に焦点を当ててマクロレンズで撮影してみましょう。職人の技が光るディテールを美しく写真に収めることで、桐生織物の魅力をより深く伝えることができます。
• レトロな建物を背景に 記念館の建物自体も、昭和初期のノスタルジックな雰囲気が漂っています。建物の外観や、特徴的な窓枠、階段などを背景に人物を配置すると、レトロな雰囲気のポートレート写真が撮れます。

4. 桐生織物記念館周辺の観光スポット

桐生織物記念館を訪れたら、ぜひ立ち寄ってほしい周辺の観光スポットをご紹介します。

① 桐生市内のレトロな街並み 桐生市には、織物産業で栄えた時代の名残である「ノコギリ屋根の工場」や、レトロな洋風建築が数多く残っています。街歩きをしながら、ノスタルジックな雰囲気を楽しんでみましょう。

② 桐生が岡公園 遊園地と動物園が併設された、市民の憩いの場です。動物園では、ライオンやキリンなど人気者たちに会うことができます。

③ 桐生天満宮 学問の神様として知られる菅原道真公を祀る神社です。受験生や学業成就を願う人々に人気です。

5. アクセス方法と注意点

• 車でのアクセス 北関東自動車道「太田桐生IC」から約20分、または「桐生IC」から約15分です。無料の駐車場が完備されています。
• 公共交通機関でのアクセス JR両毛線「桐生駅」または上毛電気鉄道「西桐生駅」から徒歩で約15〜20分です。
• 注意点 開館時間や休館日、機織り体験の料金や予約方法などは、事前に公式サイトで確認しましょう。また、体験コーナーは混雑することもあるため、時間に余裕を持って訪れることをおすすめします。

6. まとめ

群馬県が誇る織物の街、桐生。桐生織物記念館では、その歴史と文化、職人の技に触れることができます。ノスタルジックな雰囲気の街で、美しい伝統工芸を体験しながら、心に残る写真を撮ってみませんか？