カウンセリングでよくある質問（Q&A）

ブログ

2025-08-12 10:25:00

カウンセリングを受けるにあたり、多くの人が疑問や不安を感じます。初めての方にとっては特に「どんなことを話すの？」「効果は本当にあるの？」「費用はどれくらい？」など気になることが多いものです。この記事では、カウンセリングに関してよく寄せられる質問をまとめ、わかりやすく回答します。

カウンセリングでは、現在抱えている悩みや不安、過去の出来事、感情など自由に話すことができます。カウンセラーは話を否定せず、共感的に聞くため安心して自己開示できます。具体的な解決策を一緒に考えることも多いです。

効果の実感には個人差があります。数回のセッションで気持ちが軽くなることもあれば、長期的なサポートが必要な場合もあります。焦らず自分のペースで継続することが重要です。

話したくない時は無理に話す必要はありません。沈黙もカウンセリングの一部であり、ゆっくり心の準備をする時間として活用できます。

年齢や性別、国籍に関係なく基本的には誰でも受けられます。ただし、重度の精神疾患や緊急時は医療機関での対応が優先されます。

1回あたり5,000円〜15,000円程度が一般的です。多くのカウンセリングは保険適用外ですが、医療機関での心理療法は保険が使える場合があります。

カウンセラーは守秘義務を負っており、プライバシーは厳守されます。ただし、自殺の危険性や他者への危害が予想される場合は例外となることがあります。

目的や状況によりますが、週1回〜月1回が一般的です。カウンセラーと相談しながら最適な頻度を決めましょう。

カウンセリングに関する疑問は多くありますが、正しい理解と安心感を持つことで、より効果的なサポートが受けられます。気になることは事前に質問し、自分に合ったカウンセリングを選びましょう。