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2025-08-08 14:50:00

親が離婚してしまったあなたへ。若者向けカウンセリングで心を解き放つヒント

「なんで私だけ、こんなことになっちゃったんだろう...」 「どっちの親と一緒にいたらいいか、分からない...」

もし今、あなたが親の離婚という辛い現実に直面し、一人で苦しい思いをしているなら、それはとても苦しいことだと思います。

今まで当たり前だった家族の形が、ガラッと変わってしまう。そんな大きな変化に、心も体もついていけないかもしれません。「私が良い子じゃなかったから...？」と、自分を責めてしまう人もいるかもしれません。

でも、安心してください。あなたは一人ではありません。そして、その苦しい気持ちを乗り越えるための方法は必ずあります。

このブログでは、そんな「親が離婚してしまった」という悩みを抱えるあなたに向けて、その悩みの根本を探るヒントから、具体的な対処法、そして若者向けカウンセリングがどのように役立つのかを、分かりやすくお伝えします。

 

親の離婚は「あなたのせい」じゃない

 

まず、一番大切なことをお伝えします。

親の離婚は、絶対にあなたのせいではありません。

離婚は、親同士の問題です。あなたがどんなに良い子でも、どんなに頑張っても、親の決断を変えることはできません。だから、あなたは自分を責める必要は一切ありません。

 

離婚によって生まれる「心の状態」

 

親の離婚は、あなたの心に大きな影響を与えます。

  • 悲しみと怒り

    • 「どうして二人は別れちゃったんだろう...」という悲しみと、「なんで私をこんなに辛い気持ちにさせるんだ」という怒り。

  • 罪悪感

    • 「私が良い子じゃなかったから、二人は喧嘩ばかりしていたのかな...」と、自分を責めてしまう気持ち。

  • 孤独感

    • 今まで当たり前だった家族の形がなくなり、一人ぼっちになったような感覚。

  • 不安

    • 「これからどうなっちゃうんだろう...」「どっちの親と暮らせばいいんだろう...」という、未来に対する不安。

これらの感情は、すべて自然なことです。無理に「大丈夫」と振る舞う必要はありません。

 

苦しい状況を乗り越えるための具体的なステップ

 

では、どうすればこの状況を乗り越えられるのでしょうか。

 

1. まずは「自分の感情」を認める

 

悲しい、寂しい、怒っている...。そういった感情を「こんな風に思うなんて、ダメだ」と、無理に押さえ込もうとしていませんか？

まずは、**「今、私は悲しいんだな」「怒っているんだな」と、自分の感情をそのまま受け入れてあげましょう。**自分の感情を認めてあげることで、少し心が軽くなります。

 

2. 信頼できる人に「辛い気持ち」を話してみる

 

一人で抱え込まず、信頼できる人に「辛い気持ち」を話してみましょう。

  • 信頼できる友人

  • 学校の先生、スクールカウンセラー

  • 専門の相談窓口

誰かに話すことで、気持ちが楽になります。また、あなたの辛い気持ちを受け止めてくれる人がいる、というだけで、大きな安心感を得ることができます。

 

3. 「自分の心の安全」を最優先にする

 

親の離婚という状況では、あなたの「心の安全」を最優先にすることが一番大切です。

  • 親同士が喧嘩している場には、できるだけ近づかない。

  • 親があなたの前で相手の悪口を言っている時、無理に話を聞く必要はありません。

  • 自分の好きなことをする時間を大切にする。

 

誰にも相談できない...そんな時の「若者向けカウンセリング」

 

「親に心配をかけたくないから、言えない...」 「どうすればこの辛い気持ちから抜け出せるかわからない...」

もしあなたが、一人で解決するのが難しいと感じているなら、**「若者向けカウンセリング」**という選択肢を考えてみませんか？

カウンセリングは、**「心の専門家と一緒に、自分の悩みを整理し、解決策を見つける場所」**です。

 

1. なぜ若者向けカウンセリングが役立つのか？

 

若者向けカウンセリングでは、あなたの悩みや不安に寄り添い、専門的な視点からサポートしてくれます。

  • 安全な場所で、自分の気持ちをすべて吐き出せる

    • 友人や家族には話しにくいことも、守秘義務のあるカウンセラーには安心して話せます。

  • なぜ辛いと感じるのか、その根本原因を深く掘り下げていける

    • 過去のトラウマや、自己肯定感の低さなど、自分一人では気づけない原因を探ることができます。

  • 自己肯定感を高めるサポートを受けられる

    • 辛い経験によって傷ついた心を癒し、自分を大切にするための手助けをしてくれます。

  • 具体的な行動計画を立てられる

    • 「どうすれば新しい環境に馴染めるか？」「これからどう生きていきたいか？」など、あなたに合った具体的な行動計画を一緒に考えてくれます。

 

まとめ：孤独を感じた時こそ、自分を大切にするチャンス

 

「親が離婚してしまった」という悩みは、誰にとっても辛いものです。

でも、この悩みと向き合うことは、**「自分自身を見つめ直し、新しい自分に生まれ変わるチャンス」**でもあります。

もし今、あなたが一人で抱えきれないほどの孤独や不安を感じているなら、勇気を出して若者向けカウンセリングのドアを叩いてみてください。

きっと、あなたの心に寄り添い、前に進むためのヒントをくれるはずです。

一人で悩まず、一緒に一歩踏み出してみませんか？

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