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2025-08-08 14:17:00

忘れ物が多くて怒られる...若者向けカウンセリングで変わるヒント

「また忘れ物しちゃった...」 「どうして私だけ、こんなに忘れ物が多いんだろう...」

もし今、あなたが忘れ物が多くて、先生や親に怒られる日々を送っているなら、それはとても辛いことだと思います。

「ちゃんとやれ」と言われるたびに、「自分はダメな人間だ」と、自分を責めてしまいますよね。忘れ物をしたくてしているわけじゃないのに、なぜかいつも同じことを繰り返してしまう。そんな自分が嫌になってしまうかもしれません。

でも、安心してください。あなたは一人ではありません。そして、この状況を変えるための方法は必ずあります。

このブログでは、そんな「忘れ物が多くて怒られる」という悩みを抱えるあなたに向けて、その悩みの根本を探るヒントから、具体的な解決策、そして若者向けカウンセリングがどのように役立つのかを、分かりやすくお伝えします。

 

なぜ忘れ物が多くなるの？その背景にある原因

 

まず、なぜ「忘れ物が多くなる」と感じてしまうのか、その原因を一緒に考えてみましょう。

いくつかの可能性が考えられますが、共通しているのは、**「あなたの心や特性に何かしらの原因がある」**ということです。自分を責める必要はありません。ただ、その原因を客観的に見つめることが、解決への第一歩となります。

 

1. 注意欠陥・多動性障害（ADHD）などの発達特性

 

注意欠陥・多動性障害（ADHD）の特性を持つ人は、**「不注意」「うっかりミスが多い」「集中力が続かない」**といった特徴があります。

そのため、悪気はなくても、前日に準備したことを忘れてしまったり、複数のことを同時に考えられなかったりすることがあります。これは、あなたの意志の問題ではなく、脳の特性によるものです。

 

2. 心理的なストレスや不安

 

「どうせ忘れ物をして怒られるんだ...」

このように、忘れ物に対してネガティブな感情を抱いていませんか？

忘れ物が多くて怒られる状況が続くと、「頑張っても怒られる」というストレスや不安が溜まっていきます。その結果、新しいことを覚えたり、物事を整理したりするための心の余裕がなくなり、ますます忘れ物が多くなってしまうという悪循環に陥ってしまうことがあります。

 

3. 完璧主義

 

「完璧に準備できないなら、最初からやらないほうがマシだ」

このように、完璧主義の人は、**「忘れ物をしないように、完璧な準備をしなければならない」**と考えてしまいがちです。

そのため、少しでも「完璧に準備するのは無理そうだな」と感じると、最初からやる気をなくしてしまい、手がつかなくなってしまうことがあります。

 

忘れ物を減らすための具体的なステップ

 

では、どうすればこの状況を変えられるのでしょうか。

 

1. まずは「チェックリスト」を作る

 

忘れ物が多いのは、やるべきことが頭の中で整理できていないからです。

まずは、**持ち物を書いた「チェックリスト」**を作ってみましょう。

  • 翌日持っていくものをリストに書き出す。

  • ランドセルやカバンに詰めたら、一つずつチェックしていく。

 

2. 「決まった場所」に物を置く

 

「あれ、どこに置いたっけ...？」と、探しているうちに忘れてしまうことはありませんか？

まずは、物の「決まった場所」を決めて、そこに置く習慣をつけてみましょう。

  • 鍵は玄関のフックにかける。

  • 宿題は机の上のトレイに入れる。

  • 提出物はファイルに挟んで、カバンに入れておく。

 

3. 「小さな成功体験」を積み重ねる

 

いきなりすべての忘れ物をなくそうとする必要はありません。まずは、**「小さな成功体験」**を積み重ねてみましょう。

  • 「今日は、筆箱を忘れていない！」

  • 「今週は、忘れ物が一つだけだった！」

このように、小さな成功体験を積み重ねることで、「自分にもできる！」という自信がつき、忘れ物を減らすためのモチベーションも上がっていきます。

 

誰にも相談できない...そんな時の「若者向けカウンセリング」

 

「チェックリストを作っても、続かない...」 「どうすればこの状況から抜け出せるかわからない...」

もしあなたが、一人で解決するのが難しいと感じているなら、**「若者向けカウンセリング」**という選択肢を考えてみませんか？

カウンセリングは、**「心の専門家と一緒に、自分の悩みを整理し、解決策を見つける場所」**です。

 

1. なぜ若者向けカウンセリングが役立つのか？

 

若者向けカウンセリングでは、あなたの悩みや不安に寄り添い、専門的な視点からサポートしてくれます。

  • 第三者の視点から、自分の悩みを客観的に見つめられる

    • 「なぜ忘れ物をしてしまうんだろう？」

    • 友人や家族には話しにくいことも、守秘義務のあるカウンセラーには安心して話せます。

  • なぜ忘れ物が多いのか、その根本原因を深く掘り下げていける

    • 過去のトラウマや、自己肯定感の低さ、発達特性など、自分一人では気づけない原因を探ることができます。

  • 自己肯定感を高めるサポートを受けられる

    • 「自分はダメだ」と自分を責めることで傷ついた心を癒し、自信を取り戻すための手助けをしてくれます。

  • 具体的な行動計画を立てられる

    • 「どうすれば忘れ物を減らせるか？」「どんな工夫があるか？」など、あなたに合った具体的な行動計画を一緒に考えてくれます。

 

まとめ：孤独を感じた時こそ、自分を大切にするチャンス

 

「忘れ物が多くて怒られる」という悩みは、誰にとっても辛いものです。

でも、この悩みと向き合うことは、**「自分自身を見つめ直し、新しい自分に生まれ変わるチャンス」**でもあります。

もし今、あなたが一人で抱えきれないほどの孤独や不安を感じているなら、勇気を出して若者向けカウンセリングのドアを叩いてみてください。

きっと、あなたの心に寄り添い、前に進むためのヒントをくれるはずです。

一人で悩まず、一緒に一歩踏み出してみませんか？

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