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2025-08-08 14:06:00

友達が自分を避けてる？若者向けカウンセリングで心を軽くするヒント

「前まではよく話してたのに、最近は目が合わない...」 「LINEの返信がそっけなくて、もしかして私、避けられてる？」

もし今、あなたが友達が自分を避けている気がして、一人で不安な気持ちになっているなら、それはとても辛いことだと思います。

大切な友達なのに、心が離れていくような気がして、「何か悪いことしちゃったかな？」と、自分を責めてしまいますよね。

でも、安心してください。その不安や辛さは、あなたが友達を大切に思っている証拠です。そして、この状況を乗り越えるための方法は必ずあります。

このブログでは、そんな「友達が自分を避けている気がする」という悩みを抱えるあなたに向けて、その悩みの根本を探るヒントから、具体的な対処法、そして若者向けカウンセリングがどのように役立つのかを、分かりやすくお伝えします。

 

なぜ「避けられている」と感じるの？その背景にある原因

 

まず、なぜ「避けられている」と感じてしまうのか、その原因を一緒に考えてみましょう。

いくつかの可能性が考えられますが、共通しているのは、**「あなたの心の中に何かしらの不安がある」**ということです。自分を責める必要はありません。ただ、その不安を客観的に見つめることが、解決への第一歩となります。

 

1. 相手の個人的な事情

 

もしかしたら、友達はあなたを避けているわけではなく、個人的な悩みを抱えているだけかもしれません。

仕事や学校でのストレス、家庭の事情、恋愛の悩みなど、誰にも話せない辛いことを一人で抱え込んでいる可能性があります。そんな時、つい周りの人への対応がそっけなくなってしまうことがあります。

 

2. コミュニケーションのすれ違い

 

「自分はそんなつもりはなかったのに...」

意図しない一言や行動が、相手を傷つけてしまい、その結果、関係が悪化することがあります。

特に、自分の気持ちを言葉にするのが苦手だったり、相手の気持ちを察するのが難しかったりすると、コミュニケーションのすれ違いが起こりやすくなります。

 

3. あなた自身の自己肯定感の低さ

 

「どうせ私は嫌われるんだ...」

このように、自分に自信がないと、**「友達がそっけないのは、自分が嫌われているからだ」**と、ネガティブな方向に考えてしまいがちです。

相手のちょっとした態度を、自分への拒絶だと捉えてしまい、より一層不安な気持ちになってしまうことがあります。

 

友達に避けられていると感じた時の具体的なステップ

 

では、どうすればこの状況を変えられるのでしょうか。

 

1. まずは「事実」と「感情」を分けて考える

 

避けられていると感じる時、感情的になりがちです。まずは、「何が起こっているか」という事実と、「それに対して自分がどう感じているか」という感情を分けて考えてみましょう。

  • 事実： 「LINEの返信が短くなった」「目が合わなくなった」

  • 感情： 「悲しい」「寂しい」「不安」

 

2. 相手に「優しいボール」を投げてみる

 

いきなり「どうして避けるの？」と問い詰めるのではなく、まずは相手に「優しいボール」を投げてみましょう。

  • 「最近、忙しそうだね。大丈夫？」

  • 「何かあったら、いつでも話してね」

このように、相手を気遣う一言をかけることで、友達が心を開いてくれるきっかけになるかもしれません。

 

3. 自分の世界を広げてみる

 

もし友達との関係が一時的にうまくいかないと感じているなら、その間、あなた自身の時間を大切にしてみませんか？

友達との関係だけに依存せず、自分の世界を広げてみましょう。

  • 新しい趣味を見つけてみる。

  • 普段話さない人に話しかけてみる。

  • 以前から興味があった習い事を始めてみる。

 

誰にも相談できない...そんな時の「若者向けカウンセリング」

 

「友達に本音を話す勇気が出ない...」 「どうすればこの不安な気持ちから抜け出せるかわからない...」

もしあなたが、一人で解決するのが難しいと感じているなら、**「若者向けカウンセリング」**という選択肢を考えてみませんか？

カウンセリングは、**「心の専門家と一緒に、自分の悩みを整理し、解決策を見つける場所」**です。

 

1. なぜ若者向けカウンセリングが役立つのか？

 

若者向けカウンセリングでは、あなたの悩みや不安に寄り添い、専門的な視点からサポートしてくれます。

  • 第三者の視点から、自分の悩みを客観的に見つめられる

    • 友人や家族には話しにくいことも、守秘義務のあるカウンセラーには安心して話せます。

  • なぜ不安を感じるのか、その根本原因を深く掘り下げていける

    • 過去のトラウマや、自己肯定感の低さなど、自分一人では気づけない原因を探ることができます。

  • 自己肯定感を高めるサポートを受けられる

    • 不安によって傷ついた心を癒し、自信を取り戻すための手助けをしてくれます。

  • 具体的な行動計画を立てられる

    • 「友達にどうやって声をかけるか？」「自分の心を強くするためには何をすればいいか？」など、あなたに合った具体的な行動計画を一緒に考えてくれます。

 

まとめ：孤独を感じた時こそ、自分を大切にするチャンス

 

「友達に避けられている気がする」という悩みは、誰にとっても辛いものです。

でも、この悩みと向き合うことは、**「自分自身を見つめ直し、新しい自分に生まれ変わるチャンス」**でもあります。

もし今、あなたが一人で抱えきれないほどの孤独や不安を感じているなら、勇気を出して若者向けカウンセリングのドアを叩いてみてください。

きっと、あなたの心に寄り添い、前に進むためのヒントをくれるはずです。

一人で悩まず、一緒に一歩踏み出してみませんか？

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