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「親友だと思っていたのに、最近は私よりあの子とばかり一緒にいる...」 「SNSで、知らない子と楽しそうな写真をあげていて、心がザワザワする...」

もし今、あなたが友達が自分より他の子と仲良くしているのを見て、寂しさや嫉妬を感じているなら、それはとても辛いことだと思います。

大切な友達なのに、心が離れていくような気がして、「私のこと、もう必要ないのかな？」と、不安な気持ちでいっぱいになってしまいますよね。

でも、安心してください。その寂しさや不安は、あなたが友達を大切に思っている証拠です。そして、この状況を乗り越えるための方法は必ずあります。

このブログでは、そんな「友達が自分より他の子と仲良くしている」という悩みを抱えるあなたに向けて、その悩みの根本を探るヒントから、具体的な対処法、そして若者向けカウンセリングがどのように役立つのかを、分かりやすくお伝えします。

なぜ寂しさを感じるの？その背景にある原因

まず、なぜ「寂しさ」や「嫉妬」を感じてしまうのか、その原因を一緒に考えてみましょう。

いくつかの可能性が考えられますが、共通しているのは、**「あなたの心の中に何かしらの不安がある」**ということです。自分を責める必要はありません。ただ、その不安を客観的に見つめることが、解決への第一歩となります。

1. 自己肯定感の低さ

「私には、あの子みたいな魅力がないから...」 「きっと、私といるより、あの子といるほうが楽しいんだ...」

このように、自分に自信がないと、**「友達に飽きられてしまうのではないか」**という不安が常に心の中にあります。そのため、友達が他の子と仲良くしているのを見ると、「やっぱりそうなんだ」と、さらに自分を責めてしまいます。

2. 独占欲や執着

「この子は、私だけの友達でいてほしい...」

このように、友達を独り占めしたいという気持ちが強いと、友達が他の子と仲良くしているのを見ると、まるで裏切られたかのように感じてしまいます。

これは、あなたが友達を心から大切に思っているからこその感情ですが、相手を束縛してしまうことにもつながりかねません。

3. 過去の人間関係によるトラウマ

過去に、親友だと思っていた友達に裏切られたり、他の子に取られてしまった経験はありませんか？

そういった辛い経験は、**「また同じように傷つくのではないか」**という恐怖心を生み出します。その結果、友達が他の子と仲良くしているのを見るたびに、過去のトラウマが蘇り、不安になってしまうことがあります。

寂しさや嫉妬の感情にどう対処する？具体的なステップ

では、どうすればこの感情を乗り越えられるのでしょうか。

1. まずは「自分の感情」を認める

寂しい、嫉妬している...。そういった感情を「こんな風に思うなんて、ダメだ」と、無理に押さえ込もうとしていませんか？

まずは、**「今、私は寂しいんだな」「嫉妬しているんだな」と、自分の感情をそのまま受け入れてあげましょう。**自分の感情を認めてあげることで、少し心が軽くなります。

2. 友達と「本音で話す」勇気を持つ

「最近、私とあんまり一緒にいないね。ちょっと寂しいな」

このように、勇気を出して友達に自分の気持ちを正直に伝えてみるのも一つの方法です。

もし友達があなたの気持ちに気づいていなかったなら、きっと優しく寄り添ってくれるはずです。

3. 自分の世界を広げてみる

友達が他の子と仲良くしている時間、あなたはどう過ごしていますか？

友達があなた以外の人間関係を広げているのなら、あなたも同じように自分の世界を広げてみましょう。

• 新しい趣味を見つけてみる。

• 普段話さない人に話しかけてみる。

• 以前から興味があった習い事を始めてみる。

誰にも相談できない...そんな時の「若者向けカウンセリング」

「友達に本音を話す勇気が出ない...」 「どうすればこの寂しさから抜け出せるかわからない...」

もしあなたが、一人で解決するのが難しいと感じているなら、**「若者向けカウンセリング」**という選択肢を考えてみませんか？

カウンセリングは、**「心の専門家と一緒に、自分の悩みを整理し、解決策を見つける場所」**です。

1. なぜ若者向けカウンセリングが役立つのか？

若者向けカウンセリングでは、あなたの悩みや不安に寄り添い、専門的な視点からサポートしてくれます。

• 安全な場所で、自分の気持ちをすべて吐き出せる

  • 友人や家族には話しにくいことも、守秘義務のあるカウンセラーには安心して話せます。

• なぜ寂しさを感じるのか、その根本原因を深く掘り下げていける

  • 過去のトラウマや、自己肯定感の低さなど、自分一人では気づけない原因を探ることができます。

• 自己肯定感を高めるサポートを受けられる

  • 寂しさや不安によって傷ついた心を癒し、自信を取り戻すための手助けをしてくれます。

• 具体的な行動計画を立てられる

  • 「友達にどうやって気持ちを伝えるか？」「新しい人間関係をどう築いていくか？」など、あなたに合った具体的な行動計画を一緒に考えてくれます。

まとめ：孤独を感じた時こそ、自分を大切にするチャンス

「友達が自分より他の子と仲良くしている」という悩みは、誰にとっても辛いものです。

でも、この悩みと向き合うことは、**「自分自身を見つめ直し、新しい自分に生まれ変わるチャンス」**でもあります。

もし今、あなたが一人で抱えきれないほどの孤独や不安を感じているなら、勇気を出して若者向けカウンセリングのドアを叩いてみてください。

きっと、あなたの心に寄り添い、前に進むためのヒントをくれるはずです。

一人で悩まず、一緒に一歩踏み出してみませんか？