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「話してもつまらないかな…」自分の好きなことを人に話す練習【カウンセリング】
「好きなことはあるけど、人に話しても理解されないんじゃないか…」
「うまく言葉にできなくて、結局黙ってしまう…」
そう感じて、自分の好きなことを誰にも話せずにいませんか？
自分の好きなことを話すことは、相手との心の距離を縮め、新しい繋がりを生むための大切なコミュニケーションです。しかし、「こんなことを話したら、どう思われるだろう」という不安が邪魔をして、なかなか一歩を踏み出せない人は少なくありません。
この記事では、自分の好きなことを楽しく話すための具体的なヒントをご紹介します。そして、あなたの心に寄り添い、自信を持って話すための勇気を育むサポート役として、カウンセリングがどのように役立つのかについても詳しく解説します。
なぜ、好きなことを話すのが怖いのか？
好きなことを話すことをためらってしまうのには、いくつかの理由があります。
1. 他者からの評価への過剰な意識
「話してもつまらないと思われたらどうしよう」「相手に興味を持ってもらえなかったらどうしよう」と、他者からの評価を過剰に気にしていませんか？他者の目を気にしすぎると、自分の本音を押し殺し、言いたいことが言えなくなってしまいます。
2. 完璧主義
「うまく言葉にできなければ、話さないほうがいい」と考えていませんか？完璧主義は、自分に過度なプレッシャーをかけてしまい、楽しんで話すこと自体を難しくしてしまいます。
3. 過去の失敗経験
過去に好きなことを話して、否定されたり、つまらなそうな顔をされたりした経験が、トラウマになっているかもしれません。その経験が、新しい一歩を踏み出すことを怖がらせています。
楽しく話すための3つのヒント
無理に頑張ろうとせず、今日からできることを始めてみましょう。
1. 「なぜ好きか」を考えてみる
「〇〇が好き」という事実だけでなく、**「なぜ好きなのか」**を言葉にしてみましょう。
- 例: 「この映画が好き」→「この映画の、主人公が困難を乗り越えていく姿に勇気をもらったから」
- メリット: 理由を考えることで、話に深みが増し、相手にあなたの情熱が伝わりやすくなります。
2. 「小さな一歩」から始める
いきなり大勢の前で話す必要はありません。
- 例: 信頼できる家族や友人に、5分だけ好きなことについて話してみる。
- メリット: 小さな一歩をクリアすることで、**「話しても大丈夫だった」**という達成感が得られ、自信につながります。
3. 相手の「好きなこと」にも耳を傾ける
コミュニケーションは、一方的に話すことではありません。
- 例: 自分の好きなことを話した後に、「〇〇さんは、何か好きなことはありますか？」と相手に質問してみる。
- メリット: 相手の好きなことにも興味を持つことで、会話がキャッチボールになり、より深い繋がりが生まれます。
好きなことを話す練習をサポートする【カウンセリング】
「一人で試してみたけど、やっぱり怖い…」
「どうすればうまく話せるのか、根本的な原因がわからない…」
もしあなたがそう感じているなら、その気持ちを一人で抱え込まないでください。カウンセリングは、あなたの心に寄り添い、自信を持って話すための伴走者となります。
カウンセリングがもたらす3つのメリット
- 心のモヤモヤを言語化する: 「なぜ話すのが怖いのか」という漠然とした不安や、過去の経験を、カウンセラーとの対話を通じて言葉にしていきます。話しているうちに、自分でも気づいていなかった本音や、心のブロックが見えてくることがあります。
- 自己肯定感の向上: カウンセラーは、あなたの悩みを否定せず、ありのまま受け止めます。「うまく話せない自分はダメだ」と責めてしまう気持ちに寄り添い、あなたの「好き」という気持ちを認めます。これにより、自分自身に自信を持つことができます。
- 具体的な練習方法を一緒に考える: 話すことが苦手な原因がわかれば、それに対する具体的な練習方法を一緒に考えます。「まずは〇〇から試してみよう」といった、あなたに合った行動計画を立てることができます。
まとめ｜一歩踏み出す勇気が、未来を拓く
自分の好きなことを話すことは、決して難しいことではありません。大切なのは、完璧を目指さず、自分の「好き」という気持ちを大切にすることです。
もし、その過程で不安や迷いが出てきたら、一人で抱え込まずに、いつでもカウンセリングを頼ってください。あなたの心に寄り添い、あなたらしいコミュニケーションをサポートします。
あなたの勇気ある一歩が、きっと素晴らしい未来を切り開いてくれるはずです。