ブログ
「このままでいいのかな…」キャリアプランを考えるカウンセリング
「今の仕事にやりがいを感じられない」 「転職すべきか、今の会社に残るべきか迷っている」 「将来のキャリアが漠然としていて、どう進めばいいかわからない」
もしあなたが、このようなキャリアに関する悩みを抱えているなら、それは決してあなたの能力が低いからではありません。変化の激しい現代において、自分らしいキャリアを見つけ、計画を立てることは誰にとっても難しいことです。
この記事では、あなたのキャリアプランを考え、自信を持って未来を切り開くためのサポートとして、キャリアカウンセリングがどのように役立つのかを解説します。心の声に耳を傾け、あなたらしいキャリアを歩み出すためのヒントをお伝えします。
1. なぜ「キャリアプラン」を立てるのは難しいのか？
キャリアプランを立てるのが難しい背景には、いくつかの心理的な要因が隠されています。
（1）自己肯定感の低さ 「自分には特別なスキルがない」「どうせ転職しても上手くいかないだろう」といった気持ちが強いと、自分の可能性を信じられず、一歩踏み出すことができなくなります。
（2）漠然とした不安 「本当にやりたいこと」が見つからない、転職活動がうまくいかなかったらどうしよう、といった漠然とした不安は、私たちの行動を妨げます。完璧な答えを求めすぎてしまい、身動きが取れなくなってしまうのです。
（3）他者の意見への依存 「親が喜ぶ仕事」「世間的に評価される仕事」といった、他者の意見や期待に合わせてキャリアを考えてしまうと、本当にやりたいことや、自分が大切にしたい価値観が見えなくなってしまいます。
これらの要因は、自分一人で気づき、解決するのが難しいものです。キャリアカウンセリングは、こうした心の状態を丁寧に紐解き、キャリアプランの根本にアプローチします。
2. キャリアカウンセリングがキャリアプランをサポートする3つの方法
キャリアカウンセリングは、あなたの代わりに答えを教えるものではありません。しかし、あなた自身が心の奥底に眠っている「答え」を見つけるための心の土台を築きます。
（1）自分の価値観と向き合う カウンセラーとの対話を通じて、あなたが仕事で本当に大切にしたい価値観（例：安定、やりがい、自由な時間など）を明確にしていきます。「何のために働いているのか」「どんな人生を送りたいのか」を深く探ることで、あなたにとっての理想のキャリア像が見えてきます。
（2）過去の経験を「強み」として再発見する 過去の仕事やプライベートでの経験を振り返り、そこから得たスキルや、自分が喜びを感じた瞬間を一緒に探します。この作業を通じて、「自分にはこんな強みがあったんだ」という気づきが生まれ、自信を取り戻すことができます。
（3）無理のない「スモールステップ」を設定する 大きな目標を前にすると、圧倒されてしまうことがあります。カウンセリングでは、「まずは情報収集から始めてみよう」「週末にスキルアップの講座を受けてみよう」といった、無理のないスモールステップを設定します。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、次の一歩を踏み出す勇気が湧いてきます。
3. 安心して相談できるキャリアカウンセリングの選び方**
キャリアプランに関する悩みを相談する際は、以下の点を考慮してカウンセラーを選ぶと良いでしょう。
（1）キャリアコンサルタントの資格を持つカウンセラー キャリア形成に関する専門的な知識を持つキャリアコンサルタントに相談することで、より実践的なアドバイスを得られます。
（2）公認心理師・臨床心理士のカウンセリングルーム キャリアの悩みが心の不調と関連している場合は、心の専門家である公認心理師や臨床心理士が在籍するカウンセリングルームを選ぶと安心です。
（3）オンラインカウンセリングの活用 仕事が忙しく、通院の時間が取れないといった場合は、オンラインカウンセリングも有効な選択肢です。
4. まとめ：あなたのキャリアは、あなただけの物語
キャリアプランが見出せないことは、決してあなたの弱さではありません。それは、あなたがこれまで生きてきた中で身につけた「心のパターン」によるものです。
キャリアカウンセリングは、そのパターンに気づき、あなたの心の声に耳を傾け、あなただけのキャリアの物語を紡ぐための安全な道しるべとなります。
まずは一度、あなたの「キャリア」について話してみませんか？その一歩が、心の重荷を下ろし、あなたらしい豊かな人生を歩み出すきっかけとなるはずです。