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病気や障害と共に生きるあなたへ。自分らしい向き合い方を見つけるカウンセリング
「病気や障害とどう向き合えばいいか分からず、不安でいっぱいだ」 「周りの人には理解してもらえず、一人で苦しんでいる」 「この状況でも、自分らしく生きていけるのだろうか…」
もしあなたが、このような病気や障害との向き合い方に関する悩みを抱えているなら、それは決してあなたの心が弱いからではありません。病気や障害と共に生きることは、誰にとっても簡単ではない、非常に大きな心の課題です。
この記事では、病気や障害と向き合い、自分らしい生き方を築くためのサポートとして、カウンセリングがどのように役立つのかを解説します。心の重荷を下ろし、再び希望を見出すためのヒントをお伝えします。
1. なぜ「病気や障害」との向き合い方は難しいのか？
病気や障害との向き合い方が難しいと感じる背景には、いくつかの心理的な要因が隠されています。
（1）喪失感と悲しみ 病気や障害を抱えることは、これまで当たり前だった健康な自分や、やりたかったこと、将来の夢を失うような感覚です。この深い喪失感から、悲しみや絶望感に襲われることがあります。
（2）孤独感と理解されない苦しみ 病気や障害は、周囲の人から見えにくいこともあります。そのため、「なぜ病気ばかりを気にするんだ」「もっと頑張ればいいのに」といった無理解な言葉に傷つき、誰にも相談できずに一人で苦しんでしまうことがあります。
（3）自己肯定感の低下 病気や障害によって、以前と同じように行動できない自分に対して、「価値がない」と感じてしまうことがあります。自己肯定感が低くなり、自分らしさを見失ってしまうのです。
これらの要因は、自分一人で気づき、解決するのが難しいものです。カウンセリングは、こうした心の状態を丁寧に紐解き、病気や障害との向き合い方に関する根本にアプローチします。
2. カウンセリングが病気や障害との向き合い方をサポートする3つの方法
カウンセリングは、病気や障害を治すものではありません。しかし、あなたの心の状態を整え、病気や障害と共に生きるための心の土台を築きます。
（1）「心の安全地帯」で気持ちを吐き出す カウンセリングの場は、あなたのどんな感情も否定せず、ありのままを受け入れてくれる「安全な場所」です。この場所で、病気や障害に対する恐怖、怒り、悲しみなど、誰にも言えなかった気持ちを安心して話すことで、心の重荷を少しずつ下ろすことができます。
（2）新しい「自分らしさ」を見つける カウンセラーとの対話を通じて、病気や障害を抱えながらも、あなたらしい生き方や価値観を一緒に探します。「以前と同じことはできなくても、新しい楽しみや喜びを見つけることはできる」といった、新しい視点を持つサポートを行います。
（3）「できること」に焦点を当てる 病気や障害によって、「できないこと」にばかり目が向きがちです。カウンセリングでは、あなたの「できること」や「得意なこと」に焦点を当て、小さな成功体験を積み重ねるサポートを行います。これにより、失われた自信を取り戻し、前向きな気持ちで日々を送れるようになります。
3. 安心して相談できるカウンセリングの選び方
病気や障害との向き合い方に関する悩みを相談する際は、以下の点を考慮してカウンセラーを選ぶと良いでしょう。
（1）病気や障害に詳しいカウンセラー 病気や障害に特化した専門的な知識を持つカウンセラーを選ぶことが重要です。
（2）医療機関と連携しているカウンセリング 心身の健康に関する相談は、医師との連携が不可欠な場合があります。医療機関に併設されているカウンセリングルームを選ぶと安心です。
（3）オンラインカウンセリングの活用 外出が困難な場合や、自宅でリラックスして話したい方には、オンラインカウンセリングも有効な選択肢です。
4. まとめ：あなたは、病気や障害だけではない
病気や障害と向き合うことは、決してあなたの弱さではありません。それは、あなたがこれまで生きてきた中で身につけた「心のパターン」によるものです。
カウンセリングは、そのパターンに気づき、病気や障害と共に生きるための安全な道しるべとなります。あなたは病気や障害だけでなく、多くの個性や価値を持った、かけがえのない存在です。
まずは一度、あなたの「辛さ」を話してみませんか？その一歩が、心の重荷を下ろし、あなたらしい穏やかな自分と出会うきっかけとなるはずです。