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自分らしい人生のために
カウンセリングで「価値観」と「目標」を見つけるサポートをします
「何のために働いているのかわからない」
「将来の目標が見つからない」
「自分の大切にしていることって何だろう」
こんなモヤモヤを感じたことはありませんか？
現代は情報も選択肢も多く、目まぐるしく変わる時代です。だからこそ、自分の価値観や人生の目標を明確にすることは、毎日を前向きに過ごすための大切な指針になります。
でも、自分の価値観や目標を自分だけで見つけるのは、意外と難しいものです。
カウンセリングは、あなたが自分自身を深く知り、人生の舵を取る力を育てるための心強いパートナーになります。
この記事では、「自分の価値観や目標を見つけたい」「人生の方向性に迷いがある」という方に向けて、カウンセリングでできることをご紹介します。
価値観とは何か？ なぜ大切なのか？
価値観とは、あなたが人生で「大切にしていること」や「譲れない思い」のことです。
・「家族との時間を優先したい」
・「挑戦し続けることが生きがい」
・「誠実さを大事にしたい」
・「自由に働くことを重視している」
人それぞれ違う価値観があり、それが行動や選択の基準となっています。
価値観が明確であれば、自分に合った仕事や人間関係を選びやすくなり、迷いや不安が減ります。
逆に価値観があいまいだと、周囲に流されやすくなり、「何か違う」と感じながらも理由がわからないままストレスを抱えてしまうこともあります。
カウンセリングでできること①
自分の価値観を掘り下げる
カウンセリングでは、まずあなたがどんな価値観を持っているのかを一緒に探っていきます。
・これまでの人生で「嬉しかったこと」や「やりがいを感じたこと」は？
・逆に「嫌だったこと」や「苦手だったこと」は？
・どんなときに自分らしさを感じるか？
・他人からどんな人だと言われることが多いか？
こうした質問を通して、自分でも気づいていなかった価値観が見えてきます。
時には、頭で考えるだけでなく、心や体の感覚を通して価値観を感じ取るワークも行います。
価値観は頭の中だけのものではなく、感情や身体感覚とも密接に関わっているためです。
カウンセリングでできること②
目標設定のサポート
価値観が見えてきたら、その価値観に基づいた目標を一緒に考えます。
「目標」と聞くと、「大きな夢」や「具体的な成功」を思い浮かべがちですが、目標は必ずしも壮大である必要はありません。
・毎日笑顔で過ごすこと
・趣味の時間を大切にすること
・新しいスキルを身につけること
・人とのつながりを増やすこと
小さな目標から始めることも、立派な目標設定です。
目標は柔軟に変わってもよいもの。カウンセリングでは、あなたのペースや変化に合わせて、無理なく続けられる目標づくりをサポートします。
カウンセリングでできること③
行動に移すための具体的な計画づくり
目標ができたら、「どうやって行動するか」が次のステップです。
・どんな小さな一歩から始められるか
・困難や障害が出たときの対処法
・続けるモチベーションの保ち方
・自分を責めずにやり直す方法
こうした具体的な計画づくりもカウンセリングで一緒に行います。
目標に向かって動くなかで、悩みや迷いが出てきても安心してください。あなたの気持ちに寄り添い、時には軌道修正しながら歩むお手伝いをします。
なぜカウンセリングが価値観や目標発見に効果的なのか？
自分の価値観や目標を見つける作業は、自問自答では難しいこともあります。
・「こうあるべき」と考えすぎて、本心にふたをしてしまう
・他人の期待や社会の価値観に流されてしまう
・何度考えても、堂々巡りになる
カウンセラーはジャッジせずにあなたの話を聴き、質問やフィードバックを通してあなたの思考や感情を整理します。
第三者の客観的な視点は、新しい発見や気づきをもたらし、自己理解を深める大きな力となります。
自分の価値観や目標を見つけることのメリット
・毎日の選択に迷いが減る
・自分らしい生き方ができるようになる
・ストレスや不安が軽減される
・自己肯定感が高まる
・人間関係も自然に良くなることが多い
こうしたメリットは、あなたの人生の質を大きく向上させます。
NEEDROOMのオンラインカウンセリングで安心サポート
NEEDROOMでは、全国どこからでも受けられるオンラインカウンセリングを提供しています。スマホやパソコンから気軽に利用可能です。
・価値観や目標が見つからず悩んでいる
・人生の方向性を定めたい
・自分らしく生きたいけど何から始めていいか分からない
そんな方に、臨床心理士や公認心理師などの専門カウンセラーが寄り添い、丁寧に支援します。
初回無料相談もございますので、まずは話してみることから始めてみませんか？
まとめ
自分の価値観や人生の目標を見つけることは、人生を豊かに、前向きに生きるための大切な一歩です。
カウンセリングは、あなたが自分自身と向き合い、納得のいく人生の舵を取るためのパートナーです。
迷いを抱えるあなたの気持ちに寄り添いながら、一緒に価値観を掘り下げ、あなたらしい目標づくりをサポートします。
NEEDROOMは、あなたがより良い人生を歩むための応援団です。
まずはお気軽にご相談ください。