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身体症状症（心身症）とは？
カウンセリングができることとその重要性
身体症状症（心身症）は、心のストレスや心理的な問題が身体の症状となって現れる状態を指します。
頭痛や腹痛、動悸、めまいなどの症状が続き、医療機関で検査を受けても明確な身体的原因が見つからないことも多いです。
このような症状は心と身体が密接に関係しているため、心理的なアプローチが重要になります。
カウンセリングは、心身のバランスを整え、症状の軽減と生活の質向上に寄与します。
この記事では身体症状症の特徴とカウンセリングの役割について詳しく解説します。
身体症状症（心身症）の特徴
身体症状症の主な特徴は以下の通りです。
- 頭痛、腹痛、胸痛、動悸、めまい、疲労感などの身体症状が持続する
- 医療検査でははっきりとした身体的異常が見つからない場合が多い
- 症状がストレスや心理的要因と関連していることがある
- 症状により日常生活や仕事に支障が出ることがある
- 心理的なストレスや不安が症状を悪化させる悪循環が起きやすい
身体症状症は心と身体のつながりを理解し、適切な対処が必要です。
身体症状症に対するカウンセリングの役割
カウンセリングは身体症状症の改善に向けて多角的に支援します。
1. 心理的ストレスや感情の整理をサポート
ストレスや不安、怒りなどの感情を安全に話せる場で整理し、心の負担を軽減します。
2. 心身相関の理解を促す
心と身体は密接に関連していることを説明し、症状の原因やメカニズムを理解することで安心感を提供します。
3. ストレス対処法（コーピング）の習得
呼吸法やリラクゼーション法、マインドフルネスなどの技術を身につけ、ストレスを効果的に管理できるよう支援します。
4. 認知行動療法（CBT）による思考の見直し
過剰な健康不安やネガティブな思考パターンを修正し、現実的で柔軟な考え方を促します。
5. 生活習慣の改善と健康管理
睡眠や食事、運動などの生活習慣の見直しを促し、心身の健康維持をサポートします。
6. 家族や周囲の理解と支援の促進
症状に対する家族や職場の理解を深めることで、環境調整や支援体制を整えます。
カウンセリングが安心して話せる場であることの重要性
身体症状症の方は、症状への不安や他者からの理解不足で孤独感を抱えやすいです。
カウンセリングは否定や批判なく共感的に話を聴き、安心して気持ちを表現できる安全な場を提供します。
これにより心身のバランス回復を支えます。
NEEDROOMの身体症状症に対するカウンセリングの特徴
- 全国対応のオンラインカウンセリングで利用しやすい
- 心身症やストレス関連疾患に詳しい専門カウンセラーが担当
- 認知行動療法（CBT）やリラクゼーション法を取り入れた科学的根拠のあるアプローチ
- 家族相談や環境調整のアドバイスも実施
- 長期的なフォローアップで安心の支援
まとめ：身体症状症の改善にカウンセリングは不可欠
身体症状症は心のストレスが身体症状となって現れる状態で、本人の生活や健康に影響を及ぼします。
カウンセリングは感情整理、心身相関の理解、ストレス対処法の習得、認知行動療法による思考改善、生活習慣の調整、家族支援を通じて、症状の軽減と生活の質向上に大きく貢献します。
身体症状症でお悩みの方、ご家族の方はぜひNEEDROOMのカウンセリングをご検討ください。
専門カウンセラーがあなたのこころと身体に寄り添い、安心して話せる場を提供します。