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過眠症とは？
カウンセリングができることとその重要性
過眠症は、日中に強い眠気が続き、十分な睡眠をとっても眠気が取れない睡眠障害の一つです。
生活の質が大きく低下し、仕事や学業、日常生活に支障をきたすことがあります。
過眠症は身体的な要因だけでなく、心理的な影響も関係するため、カウンセリングは重要な支援となります。
この記事では過眠症の特徴と、カウンセリングがどのように役立つかを詳しく解説します。
過眠症の特徴
過眠症の主な症状は以下の通りです。
- 日中の強い眠気により居眠りや突然の睡眠発作が起こる
- 夜間の睡眠時間が長くても日中の眠気が解消されない
- 注意力や集中力の低下、記憶障害などが見られることもある
- 日常生活や仕事・学業への影響が大きい
- 精神的ストレスや不安が症状を悪化させる場合もある
過眠症は適切な診断と治療が必要であり、心身両面のアプローチが重要です。
過眠症に対するカウンセリングの役割
カウンセリングは過眠症の症状軽減と生活の質向上に向けて多方面から支援します。
1. 睡眠と日中の眠気に関する悩みの整理
眠気や疲労感、日常生活での困りごとを安心して話せる場で整理し、心の負担を軽減します。
2. 睡眠リズムの調整と生活習慣の見直し
睡眠時間や生活リズムを整え、規則正しい生活を支援します。
3. ストレス管理と心理的サポート
精神的ストレスや不安が症状を悪化させることがあるため、ストレス対処法の習得や感情の整理を支援します。
4. 行動療法や認知行動療法（CBT）の活用
睡眠に関する誤った認知や行動パターンを見直し、健康的な生活習慣を促します。
5. 医療機関との連携支援
必要に応じて医療機関との連携を図り、適切な診断・治療とカウンセリングの両面から支援します。
カウンセリングが安心して話せる場であることの重要性
過眠症に悩む方は、日中の強い眠気や疲労感に対する不安や焦りを他人に理解されにくく孤独感を抱きやすいです。
カウンセリングは共感的で否定や批判のない安全な場を提供し、安心して心の内を話せる環境を作ります。
NEEDROOMの過眠症に対するカウンセリングの特徴
- 全国対応のオンラインカウンセリングで利用しやすい
- 睡眠障害や過眠症に詳しい専門カウンセラーが担当
- 認知行動療法（CBT）や行動療法を取り入れた科学的根拠のあるアプローチ
- ストレス管理や生活習慣改善の具体的指導も実施
- 長期的なフォローアップ体制で安心
まとめ：過眠症改善にカウンセリングは不可欠
過眠症は強い日中の眠気が生活に大きな影響を与え、心身の健康に悪影響を及ぼします。
カウンセリングは悩みの整理、生活リズムの調整、ストレス管理、認知行動療法を通じて、症状の軽減と生活の質向上に大きく貢献します。
過眠症でお悩みの方、ご家族の方はぜひNEEDROOMのカウンセリングをご検討ください。
専門カウンセラーがあなたのこころに寄り添い、安心して話せる場を提供します。