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注意欠如・多動症（ADHD）とは？
カウンセリングができることとその重要性
注意欠如・多動症（ADHD：Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）は、発達障害の一種であり、「集中が続かない」「落ち着きがない」「衝動的に行動してしまう」といった特性が見られる状態です。
子どもの頃に診断されることが多いものの、大人になってから気づくケースも増えています。
日常生活や人間関係、仕事、学業にさまざまな困難が生じやすいため、カウンセリングによるサポートがとても重要です。
この記事では、ADHDの基本的な特徴とカウンセリングの役割について詳しく解説します。
ADHDの主な特徴
ADHDの症状は、大きく3つのタイプに分かれます。
1. 不注意優勢型
- 忘れ物やうっかりミスが多い
- 話を最後まで聞けない、集中が続かない
- 整理整頓が苦手
- 時間管理ができず遅刻や期限忘れが多い
2. 多動・衝動優勢型
- じっとしているのが苦手で、体がいつも動いてしまう
- 思いつきで行動してしまい、後先を考えないことがある
- 会話を遮る、順番を待てない
3. 混合型
不注意と多動・衝動の両方が見られるタイプです。
ADHDは「努力不足」ではなく、脳の働きの違いによるものです。適切な理解と支援があれば、その人らしい力を発揮することができます。
ADHDに対するカウンセリングの役割
カウンセリングでは、ADHDの特性による困りごとを一緒に整理し、日常生活をよりスムーズにするための具体的なサポートを提供します。
1. 自己理解を深める
自分の「苦手」と「得意」を知り、できないことを責めるのではなく、どう付き合っていくかを一緒に考えます。
2. 感情のコントロール支援
衝動的な言動で後悔したり、怒りが爆発してしまうことがある方には、感情のコントロール方法を学ぶサポートを行います。
3. 時間管理や優先順位の整理
「気づいたら時間が過ぎている」「何から手をつけていいかわからない」といった困りごとに対して、具体的な時間の使い方やスケジュールの工夫を提案します。
4. 対人関係の悩みへの支援
「空気が読めない」「失言してしまう」「友人や職場で誤解されやすい」などの対人ストレスに対して、コミュニケーションのトレーニングやフィードバックを行います。
5. 職場や学校との橋渡し
必要に応じて、職場や学校と連携し、配慮や環境調整の提案も可能です。
カウンセリングが安心して話せる場であることの重要性
ADHDの方は「もっと頑張ればできるはず」「わがままだ」と誤解されやすく、自信を失っていることも少なくありません。
カウンセリングは、否定されずに安心して話せる場所として、心の安全基地となります。
自分を理解してもらえる体験が、回復と前向きな行動の第一歩になります。
NEEDROOMのADHDに対するカウンセリングの特徴
- 全国対応のオンラインカウンセリングで気軽に利用可能
- ADHDに精通したカウンセラーが在籍
- 子どもから大人まで、年齢に応じた柔軟な支援が可能
- 本人だけでなく、親・パートナーへの対応や相談も対応
- 長期的に寄り添うフォローアップ体制を整備
まとめ：ADHDの特性を理解し、共に考えるカウンセリング
ADHDは単なる「落ち着きのなさ」や「だらしなさ」ではなく、脳の特性によるものであり、適切な対応と理解があれば、大きな力となる個性でもあります。
カウンセリングは自己理解、行動調整、感情の安定、対人スキルの向上など、多方面からADHDの方を支えます。
注意欠如・多動症（ADHD）に悩む方やご家族の方は、ぜひNEEDROOMのカウンセリングをご利用ください。
専門カウンセラーが、あなたの困りごとに寄り添い、安心して話せる場を提供します。