ブログ
過眠症とは？若者にもわかりやすく解説【群馬・NEEDROOMのカウンセリングで心身のバランスをサポート】
「日中に強い眠気が続く」「どれだけ寝ても疲れがとれない」「突然強い眠気に襲われることがある」――そんな悩みを抱えていませんか？
それは「過眠症（かみんしょう）」と呼ばれる睡眠の障害かもしれません。今回は専門用語をできるだけ使わずに、若者にもわかりやすく過眠症について解説し、群馬県のNEEDROOMで受けられるカウンセリングのサポートについてご紹介します。
過眠症とは？
過眠症とは、十分な睡眠時間をとっているのに日中に強い眠気が続き、生活に支障をきたす状態を指します。
単に「寝すぎ」という意味ではなく、眠気がコントロールできず、集中力や活動力が低下することが特徴です。
主な症状
- 日中に我慢できない強い眠気に襲われる
- 長時間寝ても疲れがとれない
- 突然意識が遠のくような睡眠発作が起こることもある
- 集中力や記憶力の低下を感じる
- 気分が落ち込みやすくなることがある
- 生活リズムが乱れやすい
こうした症状が続くと、学校や仕事、日常生活に大きな支障が出ることがあります。
なぜ起こるの？
過眠症は脳の睡眠を調節する機能に問題があることが多いですが、ストレスや心の不調が影響している場合もあります。
若者では、精神的な疲れや生活リズムの乱れが過眠を悪化させることがよくあります。
また、うつ病などの精神疾患が関係していることもあり、心身のバランスを整えることが重要です。
一人で悩まず相談を
「寝すぎているだけ」と思って放置すると、症状は悪化することがあります。眠気が強くて日常生活に支障が出ているなら、一人で抱え込まず、専門家に相談することが大切です。
過眠症は適切な支援や治療で改善が見込める症状です。
NEEDROOMのカウンセリングでできること
群馬県のNEEDROOMでは、過眠症に悩む方に向けて、心の面からのサポートを提供しています。
ストレスや不安の原因を一緒に整理し、生活リズムの改善や心身のバランスを取り戻すお手伝いをします。
NEEDROOMのカウンセリングの特徴
- 専門資格を持つカウンセラーが個別に対応
- 心の問題と睡眠の悩みを総合的にケア
- 若者が安心して話せるリラックスした環境
- 医療機関と連携しながら適切なサポートを提供
- 生活習慣改善のアドバイスも実施
カウンセリングを通じて、過眠の背景にある心の負担を軽くし、よりよい毎日を送るための助けになります。
まとめ
過眠症はただの「寝すぎ」ではなく、心身のバランスの乱れが原因のこともある大切な症状です。
群馬のNEEDROOMでは、あなたの眠気の悩みに寄り添い、安心して話せる場所を提供しています。
「どれだけ寝ても疲れがとれない」「日中の眠気がつらい」と感じたら、ぜひNEEDROOMのカウンセリングにご相談ください。
心と体のバランスを整え、元気な毎日を取り戻す第一歩を一緒に踏み出しましょう。