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適応障害とは？若者にもわかりやすく解説【群馬・NEEDROOMのカウンセリングで心のケアを】
新しい環境にうまくなじめない、人間関係がうまくいかなくてつらい、仕事や学校のプレッシャーがしんどい――そんな気持ちで心が重くなっていませんか？
もしかすると、それは「適応障害」という心の病気かもしれません。今回はできるだけ専門用語を使わずに、若者にもわかりやすくこの障害について解説し、群馬県のNEEDROOMが提供するカウンセリングのサポートをご紹介します。
適応障害とは？
適応障害とは、ある出来事や環境の変化がきっかけで、強いストレスを感じ、心や体に不調が出る状態です。たとえば、学校の入学・進学、就職、転勤、失恋、家庭の問題など、特別ではないけれど生活に大きな影響を与える変化が原因になります。
その出来事に「適応しきれない」と心が感じたときに、気分が落ち込んだり、イライラしたり、不安が強くなったりするのが適応障害の特徴です。
主な症状
- 気分が沈む、涙が出やすくなる
- イライラが止まらず、人にあたってしまう
- 集中できない、勉強や仕事が手につかない
- 朝起きるのがつらくなる
- 不安感が強く、胸が苦しくなる
- 頭痛や腹痛、食欲不振などの体調不良
- 外出や人と会うのが怖くなる
- 「もうダメかもしれない」と思ってしまう
このような状態が、原因となった出来事のあと3か月以内に始まるのが適応障害の特徴です。
なぜ起こるの？
適応障害は、「その人にとっての負担」が大きいときに起こります。たとえば、同じ学校に進学しても、平気な人もいれば不安でいっぱいになる人もいます。それは感じ方の違いであり、「弱いから」では決してありません。
過去の経験や性格、サポートの有無などによって、ストレスの影響の受け方は人それぞれです。だからこそ、早めに気づいて心のケアを受けることがとても大切です。
自分だけで抱え込まないことが大切です
「こんなことで悩んでいるなんて情けない」と感じる人もいるかもしれません。しかし、適応障害は誰にでも起こりうる心の反応です。我慢し続けると、うつ病などより深刻な状態に進んでしまうこともあります。
気づいたときに、心のケアを始めることで、症状を軽くし、再発を防ぐことができます。
NEEDROOMのカウンセリングで安心を取り戻す
群馬県に拠点を置くNEEDROOMでは、適応障害に悩む方を対象に、安心して話せるカウンセリングを行っています。
まずは「今、どんな気持ちなのか」「どんなことがつらいのか」を、無理なく整理していくところから始めていきます。
NEEDROOMのカウンセリングの特徴
- 専門資格を持つカウンセラーが個別に対応
- 若者の悩みに理解があり、話しやすい雰囲気
- 原因を責めず、気持ちに寄り添った対話を大切に
- 自分のペースで無理のない進め方
- 医療機関との連携も可能で、安心して相談できる
カウンセリングでは、心の中で起きていることを少しずつ言葉にし、気持ちを整理しながら、新しい環境への適応をサポートしていきます。
まとめ
適応障害は、環境の変化や人間関係にうまく対応できないときに起きる、誰にでも起こりうる心の反応です。
ですが、きちんと心のケアを受けることで、回復は十分に可能です。
群馬のNEEDROOMでは、あなたの不安やストレスにしっかりと寄り添いながら、一緒に解決への道を探していきます。
「こんなことで相談していいのかな？」と思ったときこそ、カウンセリングを選んでみてください。あなたのつらさを理解し、受け止めてくれる場所がここにあります。