群馬で病気不安症に悩んだら、メンタルカウンセリングNEEDROOMへ

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2025-08-03 10:25:00

「ネットで調べると自分の症状が重病のように思えて不安になる」
「病院では“異常なし”と言われても安心できない」
このような状態が続いている方は、「病気不安症（旧・心気症）」の可能性があります。

検査結果では問題がないのに、病気への強い不安から日常生活が制限されてしまう状態——それはれっきとした心の不調です。

群馬県でこのような不安に悩まれている方へ、メンタルカウンセリングNEEDROOMは、安心して話せる場と、根本的な回復を目指す心理支援を提供しています。

病気不安症とは？

病気不安症（Illness Anxiety Disorder）は、重い病気にかかっているのではないかという強い不安が継続する心の疾患です。かつては「心気症」と呼ばれていました。

実際には深刻な身体症状はなく、医療機関での検査結果にも異常は見られないことが多いにもかかわらず、本人は深刻な病気への強い確信や不安にとらわれ、何度も病院を受診したり、ネット検索を繰り返したりしてしまいます。

病気不安症の主な特徴

不安の対象となる病名はさまざまで、がん、脳梗塞、心筋梗塞、ALS、難病などが典型です。

群馬県でも増えている病気不安症のご相談

群馬県内でも近年、「病院で異常はないけれど不安が拭えない」というご相談が増えています。特に以下の地域では、生活環境やストレス要因と結びついたケースが目立ちます。

多くの方が「本当に病気かもしれない」という確信に苦しみ、生活の質が大きく低下してしまうことも少なくありません。

カウンセリングが有効な理由

病気不安症は、単に「考えすぎ」と片づけられるようなものではなく、脳が不安に過剰に反応してしまう状態です。
NEEDROOMでは、以下のようなステップで丁寧に心の回復を支援します。

1. 不安を否定せずに受け止める

「また病気が見つかるかもしれない」「死ぬんじゃないか」という不安を、まずは否定せずに丁寧に受け止めることから始めます。カウンセラーとの信頼関係が、安心感の土台となります。

2. 不安の仕組みを理解する

「どうしてここまで不安になるのか？」という自分の思考のクセや、過去の体験、背景にある心の傷を一緒に振り返り、「不安に飲み込まれない」ための視点を得ていきます。

3. 認知行動療法（CBT）による介入

病気への不安を強める「自動思考」に気づき、それに対する対処法を少しずつ実践していきます。
たとえば、「胸が苦しい＝心臓病では？」という極端な思考を、「まずは深呼吸して様子を見てみよう」といった現実的な対応へ切り替える練習をします。

4. 身体感覚との向き合い方を変える

マインドフルネスや呼吸法などを取り入れ、「体の感覚に対して不安ではなく“気づき”として接する」姿勢を身につけることで、不安のコントロール力が高まります。

NEEDROOMは群馬県全域に対応｜オンラインカウンセリングも可能

NEEDROOMでは、群馬県の広い地域から病気不安症に関するご相談を受け付けています。

オンラインであれば、外出に不安がある方も安心してご利用いただけます。スマートフォンやパソコンがあれば、自宅でリラックスして相談することが可能です。

家族や周囲の理解もカギとなります

病気不安症に悩む方は、周囲から「考えすぎ」「気にしすぎ」と言われることで、さらに孤独になってしまうことがあります。
NEEDROOMでは、ご家族との同席カウンセリングや、関係者への説明サポートも行い、支援の輪を広げるお手伝いをしています。

まとめ：不安に人生を支配されないために

身体の不調に強く不安を抱くことは、誰にでもある自然な反応です。
しかし、その不安が日常生活に支障をきたし、自分らしく生きることを妨げているなら、それは“心の疲れ”が出しているサインかもしれません。

病気不安症は、「不安そのものをなくす」のではなく、「不安と上手に付き合える自分」を取り戻すことで、再び穏やかな生活が送れるようになります。

群馬のメンタルカウンセリングNEEDROOMでは、あなたの不安を丁寧に受け止め、無理のないペースで心の回復を支援します。
前橋市・高崎市・太田市・伊勢崎市をはじめ、県内全域からのご相談が可能です。

一人で検索し続ける前に、まずは一度、あなたの心の声を聞かせてください。NEEDROOMは、安心と回復の第一歩をお手伝いします。