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精神疾患を経験したカウンセラーがいるオンラインカウンセリング｜“わかってくれる人”と出会える安心
「どれだけ話しても、結局“わかってもらえない”気がする」
「“気の持ちよう”とか“前向きに”なんて言葉で片付けられると、さらに落ち込む」
精神的に苦しいとき、誰かに話したいと思っても、心の奥では「どうせ理解されない」と感じてしまう——そんな経験、ありませんか？
実は今、オンラインカウンセリングの世界では、自らも精神疾患を経験したカウンセラーが増えています。
彼らは、自身のうつ病や不安障害、パニック障害、摂食障害、適応障害などの経験を通じて、ただの知識ではなく、実感をもってあなたの苦しみに寄り添える存在です。
この記事では、「精神疾患を経験したカウンセラー」ならではの強みや、オンラインカウンセリングで得られる安心感、そして実際の活用方法について、詳しくご紹介します。
「わかってくれる人に話したい」——その気持ちは自然なこと
精神的なつらさを感じているとき、ただ聞いてほしい、わかってほしいと思うのは、ごく自然なことです。
しかし、以下のような言葉で傷ついた経験はありませんか？
・「気のせいじゃない？」
・「考えすぎじゃないの？」
・「もっと頑張らなきゃ」
・「私も辛いけど、乗り越えたよ」
悪気のない言葉でも、当事者にとっては**“気持ちを否定された”ように感じてしまう**ことがあります。
そんな中で、自らも同じような体験をしたカウンセラーであれば、あなたの言葉や感情の細かな揺れに深く共感し、理解しようとしてくれます。
「当事者だからこそ、伝わる」カウンセリングのあり方
精神疾患を経験したカウンセラーは、自身の回復過程を通して得た気づきや学びを、クライエント（相談者）との関わりに活かしています。
主な特徴は以下の通りです。
・経験者ならではの深い共感力
・「○○しなきゃ」ではなく「○○でもいい」と認めてくれる姿勢
・精神科医や一般カウンセラーには話せなかった内容にも安心して話せる空気感
・「治す」より「寄り添う」を大切にしている
・薬や通院、診断についての葛藤にも理解がある
特に、「診断されるのが怖い」「薬に頼りたくない」「今の状態をどう説明すればいいかわからない」といった悩みは、当事者カウンセラーのほうが受け止めやすいことがあります。
オンラインだからこそ出会える、全国の“当事者カウンセラー”
実は、こうした「精神疾患の経験者」で「カウンセリング資格を持ち、実際に支援している」人材は、数としてはそれほど多くはありません。
対面カウンセリングでは地域が限られているため、そうしたカウンセラーに出会うのはかなり難しいのが現状です。
しかし、オンラインカウンセリングなら全国どこからでも、当事者経験を持つカウンセラーとつながることが可能です。
たとえば：
・うつ病から回復し、カウンセラーとして活動している人
・摂食障害を克服し、女性の心のケアを専門にする人
・HSP・AC・発達障害の当事者であり支援実績豊富な人
・引きこもりや社会不安を乗り越えてきた経験者カウンセラー
こうした人々が、今では専門家として、あなたの話に**「わかるよ」「無理しなくていいよ」**と自然に応じてくれます。
経験者カウンセラーだからこその「寄り添い力」
知識や資格があっても、それだけではカウンセリングは成立しません。
特に精神的に不安定な状態にある人にとっては、「安全な関係」「傷つけない対話」が何よりも重要です。
経験者カウンセラーは、過去に自らも傷つき、絶望し、回復に向き合った経験をもつからこそ、
・あいづちの一つ
・言葉選びの細やかさ
・沈黙の使い方
など、「伝わる配慮」が自然と身についています。
「自分を否定されない」「わかってくれる」——この安心感が、心の回復を後押ししてくれるのです。
実際にどんな人が相談しているのか
精神疾患経験者のカウンセラーに相談する人には、次のような悩みを持つ方が多くいます。
・うつ病や双極性障害で長く通院しているが孤独を感じている
・HSP・AC・依存傾向があり、自己肯定感が低い
・会社や家庭のストレスで限界を感じているが、誰にも話せない
・心療内科での治療だけでは不安が残る
・カウンセラーに“元気な人”ばかりで気後れしていた
・自分の感情を否定せずに受け止めてくれる人を探していた
共通しているのは、「ただ話を聞いてほしい」のではなく、**「本当の意味で気持ちをわかってくれる相手と出会いたい」**という願いです。
オンラインカウンセリングを始める流れ
- オンラインカウンセリングサービスを検索（例：「経験者 カウンセラー」など）
- カウンセラーのプロフィールを確認
・経験した疾患
・取得資格（公認心理師、臨床心理士、メンタルヘルス系）
・得意な分野（うつ、不安、AC、発達障害など） - 自分に合いそうなカウンセラーを選んで予約
- 当日はスマホやPCからアクセスして、自由に話す
- 相性が良ければ継続して定期的に相談
多くのオンラインサービスでは音声・チャット・ビデオが選べるため、対面に抵抗がある方でも安心して利用できます。
医療とは違う、経験者カウンセラーの支援の意味
精神科や心療内科では「診断」「治療」「薬の処方」が主になります。
一方、カウンセリングは「話すこと」を中心とした**“回復を支える対話”**です。
経験者カウンセラーは、自分が過去に受けた支援のありがたさを知っているからこそ、
押しつけず、急がせず、「一緒に歩く」ことを大切にしてくれます。
特に、「診断されるほどじゃないと思っていたけど、しんどい」という人にとっては、経験者カウンセラーの存在が大きな救いになります。
まとめ｜「経験してきたからこそ」あなたに寄り添える人がいる
精神疾患を経験したカウンセラーは、ただ“支える側”ではありません。
彼らは、かつて“支えられる側”だったからこそ、あなたの苦しさや言葉にならない痛みを、心の深い部分で理解することができます。
・一人で抱え込むのが限界
・もう誰にも期待していない
・でも、ほんの少しだけ誰かに話してみたい
そんな気持ちを抱えているあなたにとって、経験者カウンセラーとの出会いは、安心と希望を取り戻すきっかけになるかもしれません。
今の時代、あなたのような人のために、オンラインでそっと待ってくれているカウンセラーが全国にいます。
無理せず、あなたのペースで。
「話してもいい」と思えたその瞬間が、きっと、回復のはじまりです。