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自閉スペクトラム症（ASD）にオンラインカウンセリングを｜特性を理解し、生きづらさを軽くする第一歩
「空気が読めないと言われる」「人との会話が苦手」「感覚が過敏で疲れやすい」――。
そんな悩みを抱えている方の中には、**自閉スペクトラム症（ASD）**の特性を持つ方が少なくありません。
ASDの人たちは、日常生活や人間関係の中で「なんとなく生きづらい」「疲れやすい」と感じることが多く、その原因に気づかず長年悩んでいることもあります。
この記事では、自閉スペクトラム症の特徴や困りごと、そしてオンラインカウンセリングによる支援の可能性についてわかりやすく解説します。
自閉スペクトラム症（ASD）とは？
ASDは「自閉症」「アスペルガー症候群」などを含む発達障害のひとつで、脳の特性によって社会的コミュニケーションや感覚の処理、行動パターンに特徴が現れる状態です。
主な特徴
- 他人の気持ちを読み取るのが苦手
- 会話が一方的・曖昧な表現がわかりにくい
- 人の表情・視線が理解しづらい
- 予定の変更が苦手、マイルールにこだわる
- 興味や関心が狭く深い
- 音・光・においなどの感覚が過敏または鈍感
※知的能力には幅があり、IQが高い方も多くいます（いわゆる「グレーゾーン」も含む）
ASDの人が感じやすい「見えない生きづらさ」
ASDは「目に見える障害」ではないため、周囲の理解が得られにくく、
- 「わがままに見える」
- 「空気が読めない人」
- 「協調性がない」
など、誤解を受けやすいのが現実です。
その結果、自信を失ったり、うつや不安を併発することも多く、自分を責め続けてしまう方も少なくありません。
オンラインカウンセリングがASDの人に向いている理由
1. 対面よりも緊張が少ない
人と対面で話すことに苦手意識がある方でも、画面越しなら距離感を保てるため安心して話せるケースが多くあります。
2. 自宅という安心空間で受けられる
外出にストレスを感じる方や、感覚過敏がある方でも、慣れた環境からカウンセリングを受けられるため、負担が少なくなります。
3. 自分の特性に合ったカウンセラーが選べる
オンラインなら地域に関係なく、発達障害やASDに理解のあるカウンセラーを探しやすいという利点があります。
4. 無理なく自己理解を深められる
ASDの特性を否定するのではなく、「自分に合った働き方」「人との関わり方」「ストレスとの付き合い方」などを一緒に考えていく場として、オンラインカウンセリングはとても有効です。
オンラインカウンセリングでできる支援内容
- ASDの特性理解と自己受容
- 日常生活・職場・学校での困りごとの整理
- 人間関係やコミュニケーションのコツ
- 感覚過敏や疲れやすさへの対処法
- うつ・不安・パニックなど二次障害のケア
- 家族や周囲の人との関係改善のサポート
カウンセリングでは、無理に「変わる」ことではなく、「理解して生きやすくなる」ことを目的にしています。
ASDは「治す」のではなく「整える」
ASDは病気ではありません。
脳の特性のひとつであり、正しく理解し、環境を整えることで快適に生活することが可能です。
「なぜ人と同じようにできないのか」ではなく、
「自分の得意・苦手を理解し、活かせる場を見つける」ことが、ASDの方にとっての最良の支援です。
まとめ｜あなたらしい「安心できる日常」のために
自閉スペクトラム症（ASD）は、決して「劣っている」わけではありません。
少し違うだけ――でも、その「違い」によって、孤独や生きづらさを抱えてしまう人が多いのです。
オンラインカウンセリングは、あなたの特性を否定せず、そのまま受け入れて一緒に考えてくれる場所です。
- 自分に自信が持てない
- 周囲に理解されずつらい
- 自分の特性を知りたい
そんな思いを抱えているなら、まずはオンラインで話すことから始めてみませんか？
あなたが「安心していられる居場所」を、ここから一緒に探していきましょう。