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2025-08-01 14:37:00
オンラインカウンセリングで分離不安症と向き合う方法
「大切な人と離れるのが怖い」「一人でいると強い不安に襲われる」—もしあなたがそう感じているなら、それは分離不安症のサインかもしれません。
分離不安症は、愛着のある人や場所から離れることに対して、過度な不安や恐怖を感じる心の病気です。お子さんだけでなく、大人になってから発症することもあります。この病気の治療には、医師による診断と薬物療法が不可欠ですが、それに加えて、オンラインカウンセリングが心の回復をサポートするための新しい選択肢となります。
オンラインカウンセリングが分離不安症の治療を支えるメリット
オンラインカウンセリングは、場所や時間の制約を受けずに専門家のサポートを受けられる、新しい心のケアの形です。
- 自宅から無理なく治療をサポート 分離不安症の症状として、一人でいることや外出に強い不安を感じることがあります。オンラインカウンセリングなら、慣れた自宅という最も安心できる場所から、無理なく専門家と定期的に話すことができます。これにより、治療を継続しやすくなり、回復への道を歩んでいくことができます。
- 不安のメカニズムを理解し、対処法を学ぶ オンラインカウンセリングでは、なぜ分離に対して強い不安を感じるのか、そのメカニズムをカウンセラーと一緒に理解することができます。例えば、認知行動療法を通じて、不安を引き起こす考え方や行動のパターンを見直し、少しずつ不安を和らげる練習をします。
- 安心できる人間関係を築く練習の場となる カウンセラーとの継続的な対話は、安心して頼れる人間関係を築く練習の場にもなります。安心できる環境で、自分の不安な気持ちを言葉にする練習を重ねることで、少しずつ人間関係への抵抗感を減らしていくことができます。
- 具体的な問題解決のサポート 分離不安症は、日常生活のさまざまな場面（仕事、友人関係など）に影響を及ぼします。カウンセリングでは、そうした具体的な問題に対し、一つずつ解決策を一緒に探していくことができます。
利用する際の重要な注意点
オンラインカウンセリングは分離不安症の治療を支える強力なツールですが、以下の点を必ず理解しておく必要があります。
- 医師の診断と治療が最優先です。 オンラインカウンセリングでは、医師による診断や薬の処方はできません。分離不安症の疑いがある場合は、まず精神科や心療内科を受診し、医師の診断を受けることが最も重要です。
- 緊急時には対応できません。 強い希死念慮があるなど、緊急性が高い場合は、オンラインカウンセリングではなく、すぐに医療機関を受診するか、公的な相談窓口に連絡してください。
まとめ
オンラインカウンセリングは、分離不安症の治療を支え、より良い回復を目指すための有益なサポートツールです。主治医と相談しながら、うまく活用していくことが大切です。一人で抱え込まず、新しい一歩を踏み出してみませんか？