ブログ
2025-08-01 14:36:00
オンラインカウンセリングで選択緘黙症と向き合う方法
「家では普通に話せるのに、学校や職場では声が出ない」「話せないことで周りに誤解されてしまう」—もしあなたがそう感じているなら、それは選択緘黙症（場面緘黙症）のサインかもしれません。
選択緘黙症は、特定の場所や状況では話すことができなくなる不安症の一種です。この病気の治療には、医師による診断と専門的なサポートが不可欠ですが、それに加えて、オンラインカウンセリングが心の回復をサポートするための新しい選択肢となります。
オンラインカウンセリングが選択緘黙症の治療を支えるメリット
オンラインカウンセリングは、場所や時間の制約を受けずに専門家のサポートを受けられる、新しい心のケアの形です。
- 自宅という安心できる場所から治療を開始できる 選択緘黙症の症状で、特定の場所や人前で話すこと自体に強い不安を感じることがあります。オンラインカウンセリングなら、慣れた自宅という最も安心できる場所から、無理なく専門家と一対一で話す練習を始めることができます。
- 話すことへの不安を段階的に克服する オンラインカウンセリングでは、カウンセラーがあなたのペースに合わせて、話すことへの不安を段階的に克服していく手助けをします。例えば、最初はチャットやテキストでのやり取りから始め、少しずつ音声通話に移行するなど、無理のない範囲でコミュニケーションの練習を重ねていくことができます。
- 自己理解を深め、自信を育む 選択緘黙症の根底には、「失敗したらどうしよう」「馬鹿にされたらどうしよう」といった不安や恐怖が隠れていることがあります。カウンセリングを通じて、なぜ話せなくなるのか、そのメカニズムを理解し、自分の考え方や感情のパターンを見つめ直すことで、少しずつ自信を育んでいくことができます。
利用する際の重要な注意点
オンラインカウンセリングは選択緘黙症の治療を支える強力なツールですが、以下の点を必ず理解しておく必要があります。
- 医師の診断と治療が最優先です。 オンラインカウンセリングでは、医師による診断や薬の処方はできません。選択緘黙症の疑いがある場合は、まず精神科や心療内科を受診し、医師の診断を受けることが最も重要です。
- 緊急時には対応できません。 強い希死念慮があるなど、緊急性が高い場合は、オンラインカウンセリングではなく、すぐに医療機関を受診するか、公的な相談窓口に連絡してください。
まとめ
オンラインカウンセリングは、選択緘黙症の治療を支え、より良い回復を目指すための有益なサポートツールです。主治医と相談しながら、うまく活用していくことが大切です。一人で抱え込まず、新しい一歩を踏み出してみませんか？