ストレス・人間関係・精神疾患・登校拒否
オンラインカウンセリング『NEED ROOM』
鬱病・双極性障害・強迫性障害・摂食障害・PTSD・不安障害・睡眠障害
一般カウンセリング・音楽療法カウンセリング

「いつも何かが心配で、頭から不安が離れない」「毎日が緊張の連続で、心身ともに疲れている」—もしあなたがそう感じているなら、それは全般不安症（全般性不安障害）のサインかもしれません。

全般不安症は、特定の対象だけでなく、さまざまなことに対して漠然とした不安や心配が続く心の病気です。常に緊張状態にあるため、心身ともに疲れ果ててしまいます。この病気の治療には、医師による診断と薬物療法が不可欠ですが、それに加えて、オンラインカウンセリングが心の回復をサポートするための新しい選択肢となります。

オンラインカウンセリングが全般不安症の治療を支えるメリット

オンラインカウンセリングは、場所や時間の制約を受けずに専門家のサポートを受けられる、新しい心のケアの形です。

1. 不安のメカニズムを理解し、対処法を学ぶ オンラインカウンセリングでは、なぜ不安が尽きないのか、そのメカニズムをカウンセラーと一緒に理解することができます。例えば、認知行動療法を通じて、不安を引き起こす考え方や行動のパターンを見直し、より現実的で柔軟な思考を身につける練習をします。
2. 自宅から無理なく治療をサポート 全般不安症の症状で、外出や人との接触に強い不安を感じることがあります。オンラインカウンセリングなら、慣れた自宅という最も安心できる場所から、無理なく専門家と定期的に話すことができます。これにより、社会的な孤立感を和らげ、治療を継続しやすくなります。
3. 具体的な問題解決のサポート 慢性的な不安は、日常生活のさまざまな場面（仕事、人間関係、家事など）に影響を及ぼします。カウンセリングでは、そうした具体的な問題に対し、一つずつ解決策を一緒に探していくことができます。
4. リラクゼーション法を学ぶ 常に緊張状態にある心身を落ち着かせるためのリラクゼーション法を学ぶことができます。呼吸法やマインドフルネス瞑想など、自宅で簡単に実践できる方法を身につけることで、自分で不安を和らげるためのツールを手に入れることができます。

利用する際の重要な注意点

オンラインカウンセリングは全般不安症の治療を支える強力なツールですが、以下の点を必ず理解しておく必要があります。

• 医師の診断と治療が最優先です。 オンラインカウンセリングでは、医師による診断や薬の処方はできません。全般不安症の疑いがある場合は、まず精神科や心療内科を受診し、医師の診断を受けることが最も重要です。
• 緊急時には対応できません。 強い希死念慮があるなど、緊急性が高い場合は、オンラインカウンセリングではなく、すぐに医療機関を受診するか、公的な相談窓口に連絡してください。

まとめ

オンラインカウンセリングは、全般不安症の治療を支え、より良い回復を目指すための有益なサポートツールです。主治医と相談しながら、うまく活用していくことが大切です。一人で抱え込まず、新しい一歩を踏み出してみませんか？