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心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、強いショックやトラウマとなる出来事を経験した後に、その体験が心に深い傷を残し、日常生活に支障をきたす精神疾患です。災害、事故、暴力、戦争などの体験が引き金となり、適切な対応をしないと長期間苦しむことがあります。この記事ではPTSDの初期症状から急性期、回復までの過程をわかりやすく解説します。

PTSDとは？

PTSDは、トラウマとなる出来事を経験または目撃した後に、強烈な恐怖や無力感、恐怖の再体験などが続き、精神的な苦痛が慢性的に続く状態です。適切な治療を受けないと、生活の質が大きく低下します。

初期症状の特徴

• トラウマ体験の断片的なフラッシュバックや悪夢
• 体験を思い出すことへの強い回避行動
• 不眠や過覚醒（常に緊張している状態）
• 集中力の低下や感情の麻痺
• 急激なイライラや過敏な反応

初期症状は見過ごされがちですが、早期の対応が重要です。

急性期の特徴

• フラッシュバックや悪夢が頻繁に起こる
• トラウマに関連する状況や話題を避けるため、社会的孤立が進む
• 過覚醒状態が続き、睡眠障害や身体症状が悪化する
• 抑うつや自殺念慮を伴うこともある

急性期は精神科医や専門機関のサポートが必須です。

治療方法

PTSDの治療は、薬物療法と心理療法の組み合わせで行われます。

• 薬物療法
  抗うつ薬や抗不安薬が用いられ、症状の軽減を図ります。
• 心理療法
  認知行動療法（CBT）、特にトラウマ焦点型認知行動療法やEMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）が効果的です。
• サポートグループ
  同じ体験を持つ人との交流で孤独感が和らぎます。

回復期の過ごし方

• 安全な環境で心身の安定を図る
• 無理をせず徐々に日常生活へ復帰する
• 継続的な治療とカウンセリングを受ける
• 家族や友人の理解と支援を大切にする

周囲の理解と支援の重要性

PTSDの本人はトラウマの苦しみを理解されにくく、孤立しやすいです。家族や職場、友人の理解と支えが回復に大きな力となります。

NEEDROOM（ニードルーム）によるオンラインカウンセリング

NEEDROOMはPTSDに詳しい国家資格カウンセラーが在籍するオンラインカウンセリングサービスです。スマホやパソコンから匿名で相談でき、次のような特徴があります。

• プライバシーを守り安心して相談可能
• 継続的なサポートで回復を伴走
• 家族やパートナーの相談にも対応
• 初めての方でも利用しやすい環境

トラウマの影響で苦しんでいる方は、まずNEEDROOMで話してみることをおすすめします。