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全般性不安障害（Generalized Anxiety Disorder、GAD）は、日常生活のさまざまな場面で過度に不安や心配が続く精神疾患です。理由もはっきりしないのに漠然とした不安が長期間続き、心身に大きな負担を与えます。この記事では、全般性不安障害の初期症状から急性期、そして回復までの過程をわかりやすく解説します。

全般性不安障害とは？

全般性不安障害は、過剰な不安や心配が6か月以上続き、日常生活に支障をきたす状態です。特定の対象に限らず、健康や仕事、人間関係、金銭問題など幅広いことに対して過度に心配することが特徴です。

初期症状の特徴

初期症状は次のようなものがあります。

• 常に何か悪いことが起きるのではないかと不安に感じる
• 集中力の低下や注意散漫
• 落ち着きがなく、イライラしやすい
• 身体的症状（筋肉のこわばり、頭痛、疲労感など）
• 睡眠障害（寝付きが悪い、途中で目が覚める）
• 緊張感や過敏な反応

これらの症状が長期間続くと、生活の質が著しく低下します。

急性期の症状

症状が悪化すると以下のような急性期に入ることがあります。

• 不安や恐怖が強くなり、日常生活が困難に
• 身体症状が顕著になり、動悸や息切れ、めまいを感じる
• パニック発作を伴う場合もある
• 社会的な活動を避けるようになる
• 睡眠不足や過労が重なり精神的にも身体的にも疲弊する

急性期は専門的な治療が必要であり、早期の対応が望まれます。

治療方法

全般性不安障害の治療は、薬物療法と心理療法を組み合わせて行われます。

• 薬物療法
  抗不安薬や抗うつ薬が使用され、症状の軽減を目指します。医師の指示を守り、自己判断で中断しないことが大切です。
• 心理療法
  認知行動療法などで、不安を引き起こす考え方の癖を見直し、対処スキルを身につけます。
• 生活習慣の改善
  十分な休息、バランスの良い食事、適度な運動を心がけることが回復を促します。

回復期の過ごし方

回復期は症状が落ち着き始める段階ですが、油断は禁物です。

• 無理をせず、徐々に活動量を増やす
• ストレス管理を心がける
• 定期的に医師やカウンセラーと相談を続ける
• 家族や友人のサポートを受ける

周囲の理解とサポートの重要性

全般性不安障害は本人が自覚しにくいこともあります。家族や職場の理解があることで、症状の軽減と回復につながります。焦らず見守り、話を聴く姿勢が大切です。

NEEDROOM（ニードルーム）によるオンラインカウンセリング

NEEDROOMは、全般性不安障害に詳しい国家資格カウンセラーが在籍するオンラインカウンセリングサービスです。以下の特徴があります。

• 自宅や職場からスマホやパソコンで相談可能
• 匿名での相談もでき、プライバシーを守れる
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症状でお悩みの方は、まずはNEEDROOMに相談してみることをおすすめします