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ピアカウンセリングは、同じような経験を持つ仲間同士が支え合うカウンセリングの一種です。では、実際にピアカウンセリングを利用するとどんなことが得られるのでしょうか？

ここでは、ピアカウンセリングを通じて得られる主な効果やメリットをわかりやすく紹介します。

1. 心の安心感と共感

一番大きな特徴は、同じ悩みや経験を持つ人と話すことで得られる安心感です。

「自分だけじゃない」と感じられ、孤独や不安が和らぎます。専門家とは違う、当事者だからこそわかるリアルな共感が心を支えます。

2. 自分の気持ちの整理と自己理解

話すことで、自分の気持ちや考えを整理できるのも大きなメリットです。

自分では気づかなかった感情や思考に気づき、自己理解が深まることがあります。これが心の回復や成長につながります。

3. 実生活に役立つ具体的なヒントや工夫

経験者同士だからこそ共有できる、生活での具体的な対処法や工夫が得られます。

たとえば、ストレスの軽減法や日常生活の調整法など、実践的で身近なアドバイスを参考にできます。

4. 自己肯定感の向上

仲間に話を聴いてもらい、共感されることで「自分は大切な存在だ」という感覚が育ちます。

また、誰かの話を聴き支えることで役割感が生まれ、自己肯定感が高まることもあります。

5. 社会参加や生活のリズムを取り戻すきっかけ

ピアカウンセリングは孤立しがちな人の社会参加の入り口にもなります。

仲間と関わることで外出や交流の機会が増え、少しずつ生活リズムを取り戻せるケースも多いです。

6. 継続しやすい気軽さと対等な関係

専門家とのカウンセリングよりも気軽に参加でき、対等な関係で話せるため長く続けやすいのも特徴です。

無理なく自分のペースで関わりながら、心のケアを続けられます。