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依存性パーソナリティ症とは？
「自分一人では何も決められない」「誰かに常に頼っていたい」。もし、そんな気持ちが非常に強く、日常生活に支障をきたしているなら、それは依存性パーソナリティ症かもしれません。
誰かに頼ることは、人間関係においてごく自然なことです。しかし、依存性パーソナリティ症の場合、その度合いが極端になるのが特徴です。例えば、以下のようなサインが見られることがあります。
- 自分で決断できない: 日常の些細なことから人生の重要な選択まで、他人に決めてもらいたがります。
- 責任を避けようとする: 自分に責任が伴う状況を避け、他者にその役割を押し付けがちです。
- 見捨てられることへの強い恐怖: 一人になることや、大切な人に捨てられることに対し、過剰な不安を感じます。
- 相手に尽くしすぎる: 嫌われたくない一心で、自分の意見を言えなかったり、無理をしてでも相手の要求に応えようとします。
- 人間関係を転々と変える: 頼っていた相手がいなくなると、すぐに別の頼れる人を探し、その人に過度に依存してしまうことがあります。
これらの行動の根底には、「自分には価値がない」「一人では生きていけない」といった強い不安感や自己肯定感の低さが隠れています。
依存性パーソナリティ症の背景にあるもの
依存性パーソナリティ症の原因は一つではありませんが、多くの場合、幼少期の経験が大きく影響していると考えられています。例えば、過保護な環境で育ち、自分で何かを決める機会が少なかったり、逆に十分な愛情やサポートが得られなかったりした場合に、自分に自信が持てず、他者に依存する傾向が強まることがあります。
また、見捨てられることへの強い不安感は、過去の人間関係でのトラウマや、安心できる居場所がなかった経験などから生じることもあります。
どのように向き合っていくか：群馬からの選択肢、オンラインも活用
依存性パーソナリティ症は、ご本人も苦しんでいますし、周囲の人もどう接すれば良いか悩むことが多いものです。もし、ご自身や身近な人にこのような傾向があると感じたら、専門家（精神科医や臨床心理士など）に相談することをお勧めします。
例えば、群馬県にお住まいの方であれば、県内の専門医療機関を探してみるのも良いでしょう。直接足を運んで相談することで、よりきめ細やかなサポートを受けられる可能性があります。
また、通院が難しい、自宅で落ち着いて相談したいといった方には、オンラインカウンセリングが非常に有効な選択肢となります。場所を選ばずに専門家と繋がれるため、**群馬県内にお住まいの方でも、日本全国の様々なカウンセリングサービスを利用できます。**自宅から気軽にアクセスでき、時間的な制約も少ないため、継続しやすいというメリットがあります。
治療としては、主に**精神療法（カウンセリング）**が行われます。
- 認知行動療法: 自分の思考の偏りや行動パターンに気づき、より現実的で健康的なものに変えていくことを目指します。
- スキーマ療法: 幼少期からの根本的な「スキーマ」（考え方や信念のパターン）に焦点を当て、それを修正していくことで、自己肯定感を高めていきます。
これらの治療を通じて、自分自身の価値を認め、一人でも問題に対処できる力を育んでいくことが大切です。また、周囲の人は、依存的な行動を助長しないように、しかし決して見放すことなく、適切な距離感でサポートしていくことが求められます。
依存性パーソナリティ症は、時間と根気が求められる治療ですが、適切なサポートがあれば、少しずつ状況を改善し、より自立した生活を送ることが可能になります。
群馬県にお住まいの方も、そうでない方も、ぜひ専門家への相談を検討してみてください。