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群馬で「精神疾患かな？」と感じたら｜まずはカウンセリングで心の状態を確認しよう
「最近、気分が落ち込みやすい」
「何をしても楽しくない」
「体調が悪くて仕事や日常生活に支障が出ている」
こうした症状が続くと、「もしかして自分は精神疾患なのかもしれない」と不安になることがあります。群馬県に住んでいて、そんな悩みを抱えているあなたへ。
精神疾患は早めに気づき、適切なケアを受けることで、回復への道が開けます。しかし、「精神疾患」という言葉に抵抗があったり、どこに相談すればよいかわからないという方も多いのが現状です。
この記事では、精神疾患の可能性があるかどうかの判断ポイントや、カウンセリングがどのように役立つか、そして群馬で利用できる相談先をご紹介します。
精神疾患ってどんなもの？まずは基礎知識から
精神疾患とは、心の病気の総称で、代表的なものにはうつ病、双極性障害、不安障害、統合失調症などがあります。症状は多様ですが、主に以下のような心身の不調が現れます。
- 気分の落ち込みや憂うつな気持ちが続く
- イライラや不安感が強く、コントロールできない
- 睡眠障害（眠れない、逆に眠りすぎる）
- 意欲や集中力の低下
- 食欲の変化（増加または減少）
- 自分や周囲に対する興味や関心の喪失
- 幻覚や妄想などの症状（重度の場合）
これらの症状が2週間以上続いたり、日常生活や仕事に大きな支障が出ている場合は、専門的な診断や治療が必要になることがあります。
「精神疾患かも？」と思ったらどうする？
まずは焦らず、以下のポイントをチェックしてみてください。
- いつから症状が続いているか？
- 日常生活にどれくらい影響があるか？
- 身近な人が変化に気づいているか？
- 自分で感情や行動をコントロールできているか？
これらを整理した上で、次のステップとして専門家に相談することが大切です。
カウンセリングは精神疾患の早期発見と回復に役立つ
カウンセリングは、あなたの話をじっくり聴き、心の状態を整理するサポートをします。精神疾患の疑いがある場合でも、まずは「あなたの気持ち」を受け止め、適切な専門機関や治療につなげる橋渡し役となります。
- 症状の自己理解を深める
- 不安や悩みを吐き出して心を軽くする
- 生活習慣の見直しやストレス対処法を学ぶ
- 必要に応じて医療機関と連携して治療を進める
群馬県内には医療機関と連携するカウンセラーも増えており、症状に応じたきめ細かい支援が可能です。
群馬で精神疾患の相談ができる場所は？
1. 医療機関（心療内科・精神科）
高崎市や前橋市に多くあり、診断・薬物療法を含む治療が受けられます。予約が必要なことも多いので事前確認を。
2. 保健所やこころの健康センター
無料相談やセルフチェックができ、適切な機関紹介もしてくれます。
3. 民間カウンセリングルーム
専門の心理カウンセラーが対応。医療機関に抵抗がある方やまずは話を聞いてほしい方におすすめです。
4. オンラインカウンセリング
群馬県内全域で利用可能。スマホやPCで気軽に相談でき、医療機関の受診が難しい方にも便利です。
こんな症状があったら早めに相談を
- 気分の落ち込みが2週間以上続く
- 楽しいはずのことに興味が持てない
- 日常の些細なことに過剰に不安を感じる
- 眠れない、または眠りすぎる
- 食欲が極端に変化した
- 自分を責める気持ちが強くなる
- 幻覚や妄想のような体験がある
自己判断せず、専門家の意見を聞くことが大切です。
NEEDROOMのオンラインカウンセリング｜群馬からも利用可能
NEEDROOMでは、公認心理師が群馬県の方もオンラインで対応。症状や気持ちを丁寧に聴き、必要な場合は医療機関受診もサポートします。
- 初回体験プランあり
- 顔出し不要、音声のみもOK
- 土日・夜間も対応可能
- スマホ・PCから簡単予約
不安な気持ちを一人で抱えず、まずは話すことから始めてみませんか？