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解離性健忘は、強いストレスや心的外傷が原因で、自分の大切な記憶の一部や特定の期間の記憶が突然思い出せなくなる精神的な状態です。通常の忘れ物やうっかりミスとは異なり、自分の意志ではコントロールできない記憶の消失が起こるため、日常生活や人間関係に深刻な影響を与えることがあります。群馬県内で解離性健忘に悩む方に向けて、症状の特徴や原因、治療法、そしてカウンセリングの役割について詳しく解説します。

解離性健忘とはどんな症状？

解離性健忘は、自分にとって重要な個人情報や出来事の記憶が部分的にまたは完全に思い出せなくなる症状です。例えば、事故や虐待、トラウマ的な体験を受けた後、その体験に関わる記憶が急に消えてしまうことがあります。記憶喪失の範囲は様々で、短期間だけのこともあれば、数ヶ月、数年に及ぶこともあります。

この症状は、通常の記憶障害や認知症とは異なり、脳の器質的な問題が原因ではなく、心的ストレスによって心が記憶を遮断している状態と考えられています。また、記憶が戻ることもありますが、戻らないケースや、別の人格が出現する「解離性同一性障害」へ移行することもあります。

群馬で解離性健忘の相談ができる場所

群馬県内には、解離性障害を診断・治療できる精神科や心療内科が存在します。特に前橋市や高崎市、伊勢崎市の医療機関では、専門の医師や臨床心理士によるカウンセリングや心理療法が受けられます。初診は予約制のところが多いため、電話やウェブでの事前予約が推奨されます。

また、群馬県こころの健康センターや各市町村の保健センターでも、心の健康に関する相談を無料で受け付けており、必要に応じて専門機関への紹介や支援を行っています。忙しい方や外出が難しい方は、オンラインカウンセリングも利用可能で、自宅から専門家に安心して相談できます。

カウンセリングの役割と治療法

解離性健忘の治療では、心理療法が中心となります。カウンセリングでは、トラウマ体験に向き合う準備を整え、安全な環境で徐々に記憶の断片を整理していきます。認知行動療法（CBT）やトラウマに特化した心理療法、EMDR（眼球運動による脱感作・再処理法）が効果的です。

薬物療法は、解離性健忘そのものを治療するものではありませんが、併発するうつ病や不安症状の緩和に用いられることがあります。

カウンセラーや医師と共に、自分のペースで心の問題に向き合うことで、症状の改善や日常生活への復帰が期待できます。

日常生活でのセルフケア

·       無理に記憶を思い出そうとせず、焦らず自分のペースで過ごすこと。

·       十分な睡眠や栄養、適度な運動を心がけて心身の健康を保つ。

·       ストレスを避け、リラクゼーション法やマインドフルネスを取り入れる。

·       信頼できる家族や友人に気持ちを話し、孤立しないようにする。

まとめ

解離性健忘は心の防衛反応として起こる記憶の障害ですが、専門的なカウンセリングと治療により症状は改善します。群馬県内には、解離性健忘に対応可能な医療機関や相談窓口が充実しているため、一人で悩まず早めに相談しましょう。あなたの心の回復を支える専門家が必ずいます。安心して穏やかな毎日を取り戻すために、勇気を持って一歩を踏み出してください。