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眠れない夜が続きつらいあなたへ
不眠症に寄り添う群馬発・全国対応オンラインカウンセリング
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝不足で日中の集中力や気分が落ち込む」
そんな悩みを抱えていませんか？
それは不眠症かもしれません。
群馬県にお住まいの方はもちろん、全国どこからでもオンラインカウンセリングで専門的な支援を受けられます。あなたの快適な睡眠と心の安定を取り戻すために、一緒に取り組みましょう。
不眠症とは？
不眠症は、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまうなど、睡眠の質や量が十分でない状態が続く症状です。
主な原因には、
- ストレスや不安、心配事
- 生活リズムの乱れ
- 身体的な病気や薬の副作用
- 環境の変化や騒音など
が挙げられます。不眠が続くと、日常生活のパフォーマンス低下や精神的な疲労が深刻化します。
群馬から全国へ。安心して利用できるオンラインカウンセリング
群馬を拠点に、全国どこからでもスマホやPCで利用できるオンラインカウンセリングを提供しています。
- 顔を見せず音声のみでも相談可能
- 土日対応、24時間予約受付で忙しい方も利用しやすい
- ご自宅や好きな場所から気軽につながれる
群馬の穏やかな環境から、あなたの心身のリズムを整える支援を行っています。
不眠症とどう向き合うか
不眠症の改善には、生活習慣の見直しや心のケアが大切です。
カウンセリングでは、
- 睡眠の問題とその原因を一緒に理解する
- 認知行動療法（CBT-I）による睡眠習慣の改善指導
- ストレスや不安の軽減のためのリラクゼーション法や呼吸法の習得
- 睡眠環境の工夫やセルフケア法のアドバイス
を無理なく進め、質の良い睡眠を取り戻すお手伝いをします。
ご家族やパートナーの理解も大切です
不眠症は周囲の理解や協力が回復を後押しします。
「夜の状態を理解してほしい」
「生活リズムの改善をどう支えればいいか知りたい」
そんな方もオンラインで相談いただけます。
まとめ：眠れない夜を一人で抱え込まないで
不眠症は適切なサポートで改善が期待できる状態です。
群馬から全国のあなたへ。オンラインカウンセリングで安心して話せる場を一緒に作りませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
・24時間オンライン予約受付中
・土日対応あり
・全国対応（群馬県外も歓迎）
・スマホ・PCで簡単接続
・カメラOFF・音声のみも可能
・本人・家族の相談も対応
群馬からあなたの快適な睡眠と心の安定を支えます。お気軽にご連絡ください。